文有太極安天下，武有八極定乾坤

●八極拳

八極拳為拳種之一，全稱(chēng)“開(kāi)門(mén)八極拳”或稱(chēng)“岳山八極拳”。稱(chēng)“開(kāi)門(mén)”者，取其以六種開(kāi)法(六大開(kāi))作為技法核心、破開(kāi)對(duì)方門(mén)戶(hù)(防守架子)之意。稱(chēng)“八 極”者，系沿用古代有“九州之外有八殖，八殥之外有八統(tǒng)，八統(tǒng)之外有八極”的說(shuō)法，寓“八方極運(yùn)”之意。稱(chēng)“岳山”者，相傳八極源自河南焦作岳山寺，故名 冠“岳山”。

八極拳據(jù)傳由癩姓道士傳藝河北省慶云縣后莊科村人吳鐘：吳鐘傳藝其女吳榮。后吳家移居滄縣孟村鎮(zhèn)，孟村遂成為八極拳的傳播地。自吳榮之后，八極拳分兩支傳 習(xí)：一是吳氏本家及其門(mén)生。近代傳衍不絕，造詣?shì)^深者有吳楠、吳世科。其近親馬鳳圖影響較大，傳人較廣。另一支是王四學(xué)藝于孟襯后，傳羅噇張克明，張傳其 子張景星、黃四海等。張景星傳人較多，其中影響較大的有李書(shū)文、馬英圖、韓化臣、張玉衡(張景星之子)等。自李、馬、韓之后，八極拳由孟村一隅之地，播及 全國(guó)。

八極拳以六大開(kāi)、八大招為技術(shù)核心，套路有八極小架、八極拳(亦稱(chēng)“八極對(duì)接”)、六肘頭、剛功八極、八極新架、八極雙軟等。器械以陸合大槍、對(duì)扎大陸合 為主：其勁道講求崩、撼、突、擊、挨、戳、擠、靠、以及撞靠勁、纏捆勁等。特點(diǎn)為動(dòng)作簡(jiǎn)潔、長(zhǎng)短相兼、發(fā)勁迅猛、撞靠捆跌突出、肘法疊用、下盤(pán)穩(wěn)固。

八極對(duì)接單練稱(chēng)“八極拳”。全套四趟四十二勢(shì)。主要拳勢(shì)有理打頂肘、左右提打、端檔、托窗、轉(zhuǎn)環(huán)掌、大纏、小纏、挎塌、跪膝、撲面掌、落步砸等。

●八極拳概說(shuō)

北方稱(chēng)武術(shù)為把式、八式。八極的意義在于勉勵(lì)門(mén)內(nèi)弟子要將八（把）式練到極高的境界。另外八極的訓(xùn)練講求頭、肩、肘、手、尾、胯、膝、足八各部位的應(yīng)用。 所以八極之名是要求本門(mén)弟子將這八個(gè)部位的功能發(fā)揮到極致。在漢朝劉安寫(xiě)的《淮南子》里記載：“九州之外有八寅，八寅之外有八纮，八纮之外有八極。”這里 八極代表了極遠(yuǎn)之處。八極拳之名也是要本門(mén)弟子將八極拳的勁道練到極遠(yuǎn)之境。

八極拳歷史悠久，經(jīng)歷代傳人刻苦精研、以其獨(dú)特的風(fēng)格和練法，別具一格，自成一家，不斷發(fā)揚(yáng)光大，經(jīng)久不衰，代代涌現(xiàn)出諸多的武術(shù)名家，在武術(shù)界影響很大。

清雍正年間，著名八極拳大師吳鐘（字弘升）只身三進(jìn)南少林寺，機(jī)關(guān)暗器無(wú)一沾身，且一枝槍南七北六十三省，扎遍天下無(wú)敵手，被譽(yù)為“南京到北京，神槍數(shù)吳鐘”的美稱(chēng)。

近代八極拳名家李書(shū)文（字同臣）練功成癖，寒暑不輟，深得槍法之奧秘，武術(shù)界內(nèi)稱(chēng)“神槍李”。《滄縣志》載：“李書(shū)文室內(nèi)排掌擊空，離窗五尺，窗紙振蕩有聲。李以槍刺樹(shù)上棗，一槍一只。刺壁之蠅，蠅落而壁無(wú)痕。鐵錐入壁，力拔甚難，他以槍攪之，錐即出。”

八極拳的起源時(shí)間和地點(diǎn)，至今說(shuō)法不一。一說(shuō)，起源于明代，因在戚繼光著《紀(jì)效新書(shū)--拳經(jīng)捷羅篇》中，曾提到“巴子拳”即“八極拳”。二說(shuō)，源于武當(dāng)， 是道士所創(chuàng)。三說(shuō)，是清代河南岳山寺和尚張?jiān)郎絼?chuàng)。四說(shuō)，是清代一號(hào)“癩”的云游道士所創(chuàng)。但均無(wú)確切史料依據(jù)，故其起源有待進(jìn)一步研究。還有說(shuō)法八極拳 原始于河南嵩山少林寺，為少林寺第四門(mén)看山拳。

八極拳動(dòng)作剛勁、樸實(shí)無(wú)華、發(fā)力爆猛、大有“晃膀撞天倒，跺腳震九州”之勢(shì)。因此有“文有太極安天下，武有八極定乾坤”之說(shuō)。

八極拳屬于短打拳法、其動(dòng)作極為剛猛。在技擊手法上講求寸截寸拿、硬打硬開(kāi)。真正具有一般所述挨、幫、擠、靠、崩、撼之特點(diǎn)。發(fā)力于腳跟，行于腰際，貫手指尖，故暴發(fā)力極大、極富有技擊之特色。

八極拳以頭足為乾坤，肩膝肘胯為四方，手臂前后兩相對(duì)，丹田抱元在中央為創(chuàng)門(mén)之意。以意領(lǐng)氣，以氣摧力，三盤(pán)六點(diǎn)內(nèi)外合一，氣勢(shì)磅礴，八方發(fā)力通身是眼， 渾身是手，動(dòng)則變，變則化，化則靈，其妙無(wú)窮。八極拳非常注重攻防技術(shù)的練習(xí)。在用法上講究"挨、膀、擠、靠"，見(jiàn)縫插針，有隙即鉆，不招不架，見(jiàn)招打 招。

八極拳的步型以弓步、馬步為主，步法以震腳闖步結(jié)合而成。

八極拳的腿法要求不宜過(guò)高，主要有彈、搓、掃、掛、崩、踢、咬、扇、截、蹬。

八極拳的主要內(nèi)容有：

一、金剛八勢(shì)（基本開(kāi)門(mén)練法）： 撐錘（崩弓竄箭急）、降龍（五岳朝天錐）、伏虎（六合撲地錦）、劈山掌（劈山斧加鋼）、探馬掌（登山探馬準(zhǔn)）、虎抱（圈攔虎抱急）、熊蹲（熊蹲硬靠擠）、鶴步推（鶴步推山穩(wěn)）。

二、六大開(kāi)：六大開(kāi)為八極拳之絕技，意為先開(kāi)門(mén)，后進(jìn)招， 凡與敵交手均不離此術(shù)。六大開(kāi)是頂、抱、單、提、挎、纏。練六大開(kāi)以三靠三合為要點(diǎn)招不離胯。

三、八極拳小架（同時(shí)可以配泥球耗軟架）。

四、練習(xí)八極拳時(shí)應(yīng)先做好準(zhǔn)備工作。習(xí)練時(shí)要先輕后重， 先慢后快，同時(shí)舌抵上顎、發(fā)力時(shí)伴以哼哈之聲，以達(dá)內(nèi)外合一， 勁力完整之要求。其它部位的動(dòng)作也要遵照循序漸進(jìn)的原則，做到全身上下協(xié)調(diào)一致。

五、大小劈掛掌：練習(xí)八極拳必須輔練劈掛掌，剛?cè)嵯酀?jì)， 力達(dá)四方。因此有“八極加劈掛、神鬼都害怕”之說(shuō)。

六、輔助操練的有：摟樁、靠樁、頂弓掌板、抽袋、跑磚等。

七、對(duì)練項(xiàng)目有：八極對(duì)接拳、八極對(duì)劈掛、八極對(duì)爪拳。

八、器械有：

1、六合大槍、雙盤(pán)槍點(diǎn)（滑大桿子）、耗大槍架。

2、大六合刀、小六合刀、雪片刀、萬(wàn)勝雙刀、攔馬撅（撲 刀）、春秋大刀。

3、月霞劍、青萍劍。

4、震山棍（行者棒）。

其它有雙戟雙鉤、鴛鴦鋱、雁翅鏜等。

九、雙練器械有：對(duì)劈月霞劍、對(duì)盤(pán)六合槍、單刀拐進(jìn)槍、 撲刀進(jìn)槍、春秋刀對(duì)雙劍、三節(jié)棍對(duì)雙拐、梢子棍對(duì)槍

十、其它有易筋經(jīng)、大架太極、羅漢拳等。






八極拳歷史悠久，經(jīng)歷代傳人刻苦精研、以其獨(dú)特的風(fēng)格和練法，別具一格，自成一家，不斷發(fā)揚(yáng)光大，經(jīng)久不衰，代代涌現(xiàn)出諸多的武術(shù)名家，在武術(shù)界影響很大。   
１、名稱(chēng)的由來(lái)

八極拳以其剛勁、樸實(shí)、動(dòng)作迅猛的獨(dú)特風(fēng)格流傳至今，早年因地域不同而被稱(chēng)作“巴子拳”、“八忌拳”、“八技拳”、“開(kāi)門(mén)八極”、“開(kāi)拳”等。但近代根據(jù)其發(fā)勁可達(dá)四面八方極遠(yuǎn)之處的特點(diǎn)，以“八極”二字定名。

２、起源

起源時(shí)間和地點(diǎn)，至今說(shuō)法不一。一說(shuō)，起源于明代，因在戚繼光著《紀(jì)效新書(shū)——拳經(jīng)捷羅篇》中，曾提到“巴子拳”即“八極拳”。二說(shuō)，源于武當(dāng)，是道 士所創(chuàng)。三說(shuō)，是清代河南岳山寺和尚張?jiān)郎絼?chuàng)。四說(shuō)，是清代一號(hào)“癩”的云游道士所創(chuàng)。但均無(wú)確切史料依據(jù)，故其起源有待進(jìn)一步研究。還有說(shuō)法八極拳原始 于河南嵩山少林寺，為少林寺第四門(mén)看山拳。八極拳系內(nèi)由外家八種拳中之精華手法組成，故名為八極拳。

八極拳的風(fēng)格特點(diǎn)和內(nèi)容

八極拳動(dòng)作剛勁、樸實(shí)無(wú)華、發(fā)力爆猛、大有"晃膀撞天倒，跺腳震九洲"之勢(shì)。因此有"文有太極安天下，武有八極定乾坤"之說(shuō)。

八極拳屬于短打拳法、其動(dòng)作極為剛猛。在技擊手法上講求寸截寸拿、硬打硬開(kāi)。

真正具有一般所述挨、幫、擠、靠、崩、撼之特點(diǎn)。發(fā)力于腳跟，行于腰際，貫手指尖，故暴發(fā)力極大、極富有技擊之特色。

八極拳以頭足為乾坤，肩膝肘胯為四方，手臂前后兩相對(duì)，丹田抱元在中央為創(chuàng)門(mén)之意。以意領(lǐng)氣，以氣摧力，三盤(pán)六點(diǎn)內(nèi)外合一，氣勢(shì)磅礴，八方發(fā)力通身是眼， 渾身是手，動(dòng)則變，變則化，化則靈，其妙無(wú)窮。八極拳非常注重攻防技術(shù)的練習(xí)。在用法上講究"挨、膀、擠、靠"，見(jiàn)縫插針， 有隙即鉆，不招不架，見(jiàn)招打招。

八極拳的步型以弓步、馬步為主，步法以震腳闖步結(jié)合而成。

八極拳的腿法要求不宜過(guò)高，主要有彈、搓、掃、掛、崩、踢、咬、扇、截、蹬。

八極拳的主要內(nèi)容有

一、金剛八勢(shì)（基本開(kāi)門(mén)練法）： 撐錘（崩弓竄箭急）、降龍（五岳朝天錐）、伏虎（六合撲地錦）、劈山掌（劈山斧加鋼）、探馬掌（登山探馬準(zhǔn)）、虎抱（圈攔虎抱急）、熊蹲（熊蹲硬靠擠）、鶴步推（`鶴步推山穩(wěn)）。

二、六大開(kāi)：六大開(kāi)為八極拳之絕技，意為先開(kāi)門(mén)，后進(jìn)招， 凡與敵交手均不離此術(shù)。六大開(kāi)是頂、抱、單、提、挎、纏。練六大開(kāi)以三靠三合為要點(diǎn)招不離胯。

三、八極拳小架（同時(shí)可以配泥球耗軟架）。

四、練習(xí)八極拳時(shí)應(yīng)先做好準(zhǔn)備工作。習(xí)練時(shí)要先輕后重， 先慢后快，同時(shí)舌抵上顎、發(fā)力時(shí)伴以哼哈之聲，以達(dá)內(nèi)外合一， 勁力完整之要求。其它部位的動(dòng)作也要遵照循序漸進(jìn)的原則，做到全身上下協(xié)調(diào)一致。

五、大小劈掛掌：練習(xí)八極拳必須輔練劈掛掌，剛?cè)嵯酀?jì)， 力達(dá)四方。因此有"八極加劈掛、神鬼都害怕"之說(shuō)。

六、輔助操練的有：摟樁、靠樁、頂弓掌板、抽袋、跑磚等。

七、對(duì)練項(xiàng)目有：八極對(duì)接拳、八極對(duì)劈掛、八極對(duì)爪拳。

八、器械有：

1、六合大槍、雙盤(pán)槍點(diǎn)（滑大桿子）、耗大槍架。

2、大六合刀、小六合刀、雪片刀、萬(wàn)勝雙刀、攔馬撅（撲 刀）、春秋大刀。

3、月霞劍、青萍劍。

4、震山棍（行者棒）。 其它有雙戟雙鉤、鴛鴦鋱、雁翅鏜等。

九、雙練器械有：對(duì)劈月霞劍、對(duì)盤(pán)六合槍、單刀拐進(jìn)槍、 撲刀進(jìn)槍、春秋刀對(duì)雙劍、三節(jié)棍對(duì)雙拐、梢子棍對(duì)槍

十、其它有易筋經(jīng)、大架太極、羅漢拳等。





３、八極拳的風(fēng)格

八極拳具有獨(dú)特的風(fēng)格，在武林界獨(dú)樹(shù)一幟。除了通常門(mén)派都能見(jiàn)到的“拳打腳踢”外，還重視了“崩撼突擊”和“貼身近發(fā)”。就是所謂的近身短打。

八極拳短小精悍、迅猛流暢，是一種健身、技擊（防身）、競(jìng)技（表演藝術(shù)）兼?zhèn)涞奈湫g(shù)（功夫）。在練功過(guò)程中，遵循人體生理規(guī)律的變化，從基本功（八極架）開(kāi)始，一步一步加以訓(xùn)練，達(dá)到強(qiáng)健筋骨的目的。

八極拳之所以雄距拳壇，代代相傳，是因?yàn)樗募夹g(shù)內(nèi)容和技法特點(diǎn)，均獨(dú)具一格。八極拳在勁道上追求崩、憾、突、擊、挨、戳、擠、靠等勁。

４、八極拳的訓(xùn)練，可以增強(qiáng)人體的力量、速度和靈敏度，同時(shí)培養(yǎng)人們勇敢、頑強(qiáng)的作風(fēng)。

八極拳發(fā)力剛猛，有頂、抱、單、提、胯、纏六種發(fā)力方法。八極拳法講十六大步。除馬、弓、虛、盤(pán)五種基本步法外，還有闖步、拖拉步、盤(pán)提步、跟提步 等。腿法有搓提、彈腿、側(cè)蹬、三掙提、蹁踹等。其手型體現(xiàn)云、羅、提、按、刁、扣、纏、粘八大手型之運(yùn)用。八極拳法之傳人，借純陽(yáng)九宮劍之劍規(guī)為門(mén)規(guī)。門(mén) 規(guī)為八要：一要心術(shù)正，二要膽氣重，三要耳目靈，四要手足捷，五要身法便，六要力量充，七要精神旺，八要儒雅性。

八極拳法之拳械套路主要有：八極架、八極拳、六大開(kāi)、八大招、四郎寬拳、六肘頭、太宗拳、太祖拳、華拳、飛虎拳、春秋刀、提柳刀、六合大槍、六合花槍、行者棒、八棍頭、純陽(yáng)九宮劍等。拳械套路，可單練，亦可對(duì)練。

５、八極拳具有很強(qiáng)的實(shí)戰(zhàn)價(jià)值，部隊(duì)、武警中操練的擒拿、背摔、格斗等，都吸收了八極拳的某些特點(diǎn)。

《武林史話(huà)》記有八極拳師的三大保鏢如下：“八極拳”乃是以其強(qiáng)勁而對(duì)中國(guó)近代史頗有影響的拳法。八極拳手李書(shū)文是馳名天下的神槍?zhuān)ù髽專(zhuān)┦郑辉S 蘭洲將軍、李景林提督等召用為保鏢和武術(shù)教師，在軍閥割據(jù)時(shí)代，曾活躍在風(fēng)云多變的中國(guó)政治舞臺(tái)上。而李書(shū)文的三個(gè)弟子，也曾在激烈變革的中國(guó)近代史上扮 演過(guò)奇異的角色。

李書(shū)文的大弟子霍殿閣做過(guò)末代皇帝溥儀的武術(shù)教師和警衛(wèi)官，直到偽滿(mǎn)。

李書(shū)文的最后一個(gè)弟子劉云樵，在國(guó)民黨政府警備隊(duì)服役，當(dāng)過(guò)侍衛(wèi)隊(duì)教官和蔣介石警衛(wèi)。

而與劉云樵同時(shí)跟李書(shū)文學(xué)八極拳的李健吾，做過(guò)毛澤東主席的警衛(wèi)。

如此，傳奇般的李書(shū)文的三個(gè)弟子先后出現(xiàn)在多變的中國(guó)歷史權(quán)力層支撐點(diǎn)上，可見(jiàn)八極拳的強(qiáng)勁。

６、就藝術(shù)而言，八極拳姿勢(shì)舒展、協(xié)調(diào)優(yōu)美、神形兼?zhèn)洹?br>
７、八極拳譜系：見(jiàn)“世系譜”

八極拳全名“開(kāi)門(mén)八極拳”。尊“癩”為一世，吳鐘為二世。吳鐘無(wú)子，中年得一女，名榮，為習(xí)武近30歲嫁于海豐習(xí)長(zhǎng)拳者戴氏。她遵“開(kāi)門(mén)”之精神，將 長(zhǎng)拳之太宗拳、太祖拳、飛虎拳、桃花散等拳術(shù)依八極拳法之風(fēng)格，提煉修改，傳回孟村。此后，求習(xí)八極拳者日增。乾隆四十年左右，吳及族弟吳鐘毓開(kāi)門(mén)授藝， 求藝者數(shù)十人。除本鎮(zhèn)吳、丁各氏外，亦有羅疃等地者。

民國(guó)二十年載：張殿奎，滄縣新縣鎮(zhèn)人，自設(shè)武館，授徒百余。新縣鎮(zhèn)北距孟村鎮(zhèn)9公里，東距羅疃村2公里，人稱(chēng)此地為“八極窩”。

拳歌

頭要頂，頸要挺，身要直，胯要坐

動(dòng)作干脆，發(fā)力剛猛

挨、幫、擠、靠無(wú)處不到

拳訣

拳似流星眼似電，腰如蛇形腳如鉆；

閭尾中正神貫頂，剛?cè)釄A活上下連；

體松內(nèi)固神內(nèi)斂，滿(mǎn)身輕俐頂頭懸；

陰陽(yáng)虛實(shí)急變化，命意源泉在腰間。

練功要領(lǐng)

一練拙力如瘋魔，二練軟綿封、閉、撥，

三練寸接寸拿寸出入，四練自由架式懶龍臥，

五練心肝膽脾腎，六練筋骨皮肉合。



步法歌訣

意要身正直，十趾抓地牢，

兩膝微下蹲，松胯易擰腰，

兩肘配兩膝，八方任逍遙。

發(fā)力要求

始于尾閭，發(fā)于項(xiàng)梗。

源泉于腰，發(fā)力于腰。

身法要求

意正身直，松肩氣下，外方內(nèi)圓，含胸拔頂，

抖胯合腰，手腳相合，氣力貫通，三盤(pán)連進(jìn)。

技擊歌訣

上打云掠點(diǎn)提，中打挨戳擠靠，下打吃根埋根。

身不舍正門(mén)，腳不可空存，眼不及一目，拳不打定處。

貼身近發(fā)，三盤(pán)連擊。

實(shí)戰(zhàn)步型要求

弓不弓，馬不馬，丁不丁，八不八。



八極拳的十大技擊法要求



１）姿勢(shì)舒展（十字勁）

２）手腳相隨（眼隨手轉(zhuǎn)，拳腳齊發(fā)）

３）下盤(pán)穩(wěn)固（腿不過(guò)襠，腳不離地，無(wú)躥蹦、跳躍步法）

４）勁力短快

５）變化突然

６）擁搓代緩（纏絲勁和“擁搓”步法）

７）以氣吹力（吐氣發(fā)聲，以聲助勢(shì)，以氣催力）

８）剛?cè)嵯嗉妫ㄒ?#8220;四六”為主，用“擁搓”步法）

９）陰陽(yáng)頓挫

１０）神形兼?zhèn)?br>
八極架（八極拳的傳統(tǒng)套路）

練八極拳者多從“八極架”入手，亦有人稱(chēng)其為“功架拳”、“小八極”或“小架子”，是八極拳的基本功，也是八極拳的重要組成部分。它簡(jiǎn)單、易練，更具有很高的健身和實(shí)用價(jià)值。

約計(jì)２５勢(shì)，每勢(shì)均是一獨(dú)立招式。招式不同，練法亦異。各勢(shì)按其用法直接使用，勢(shì)與勢(shì)間，勾掛連環(huán)，變化巧妙。此外，八極門(mén)中的著名招法——“八大招”，又稱(chēng)“八招法”，也隱秘在八極架路中。是招，一經(jīng)點(diǎn)撥、析解、試手，即可掌握。