許多當(dāng)過兵的戰(zhàn)友都知道骨膜炎是怎么回事,也有好多戰(zhàn)友都曾經(jīng)遭受過骨膜炎的折磨,除了有個(gè)別在家的時(shí)候就經(jīng)常參加鍛煉身體素質(zhì)比較好以外,其他身體條件一般的新兵來到部隊(duì)后都躲不開骨膜炎的侵襲.據(jù)我們班長的說法是我們?nèi)胛榍霸诩业臅r(shí)候,平時(shí)體育活動(dòng)少,身體條件比較一般,現(xiàn)在來到部隊(duì)后突然在短時(shí)間內(nèi)進(jìn)行這么強(qiáng)大的運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練量,所以這樣就容易產(chǎn)生骨膜炎了,那時(shí)候我們新兵排里的陸續(xù)有戰(zhàn)友得骨膜炎,經(jīng)常是一個(gè)沒好又有人開始痛了,除了我們連以外,營里的其他連隊(duì)一樣經(jīng)常可以見到一瘸一拐的新兵,我那時(shí)候也不例外,在下連后不久就輪到我骨膜炎發(fā)作了.
當(dāng)時(shí)得了骨膜炎可難受了,我右小腿的骨頭凸出來了一小塊, 碰到就火辣辣的疼,每走一步都痛的滿頭大汗的.剛開始痛的時(shí)候班長帶我去團(tuán)里的衛(wèi)生隊(duì)看醫(yī)生了,可是這種狀況衛(wèi)生隊(duì)的衛(wèi)生員見多了也就見怪不怪了,得了骨膜炎的新兵來了一律是每人發(fā)一瓶正骨水就給你回去搽,其他藥就沒了,正骨水那玩意搽了根本沒效,所以去了一次衛(wèi)生隊(duì)回來后我就在也沒去看過了.班長說這種狀況他可見多了,這就是新兵欠操練,基本每個(gè)新兵到部隊(duì)都會(huì)如此,熬過去就好了,搽正骨水那玩意根本沒效果的,只要加強(qiáng)訓(xùn)練以后一定慢慢都會(huì)好的,話雖如此說,可是在腳痛的情況下繼續(xù)參加訓(xùn)練那時(shí)候可真是要我老命了,因?yàn)槟菚r(shí)候就算走路都困難,更別說繼續(xù)訓(xùn)練了,沒辦法,只能硬挺了,當(dāng)時(shí)得了骨膜炎的戰(zhàn)友大多就這么挺過來的.
得骨膜炎后通常在清早剛起床的時(shí)候小腿都是麻木的,動(dòng)都動(dòng)不了,需要坐在床邊輕輕的揉好一會(huì)才可以活動(dòng),慢慢的身體活動(dòng)開了才可以可走路,那時(shí)候就算得了骨膜炎也并不能休息,班長說骨膜炎是越休息也難治愈,而且當(dāng)時(shí)連里好多新兵都有骨膜炎,要是都可以不參加訓(xùn)練的話,參加訓(xùn)練的就沒幾人了,所以我們訓(xùn)練還是要參加的,只是訓(xùn)練的時(shí)候可以稍微比別人輕點(diǎn),因?yàn)樵缟弦惨饋沓霾?所以那時(shí)候每天清早我得比別人提前幾分鐘起床活動(dòng)身體,要不我就來不及出操了,不過我出早操并沒什么,通常是出去喊過番號(hào),跑了一會(huì)操就可以提前先回來疊被子搞衛(wèi)生了.到了正常操課的時(shí)間我還是一樣隨隊(duì)參加,比如進(jìn)行瞄槍這些訓(xùn)練科目不需要用到腿的我還可以,一到了跑步的訓(xùn)練科目,比如說5公里或400米障礙,別人跑的時(shí)候我只能自覺的趴下做俯臥撐,那是班長要求的,班長說的是我的腳傷了可是手并沒事,我的腳既然跑不了那就鍛煉手,這樣也不耽誤訓(xùn)練,
到了晚上全連進(jìn)行體能訓(xùn)練的時(shí)候,別人做俯臥撐我一起做俯臥撐,別人起來進(jìn)行其他科目的訓(xùn)練了我還是繼續(xù)趴在地上做俯臥撐,做不動(dòng)了就趴著撐在地上.因?yàn)槲业哪_痛除了俯臥撐我進(jìn)行不了其他科目的訓(xùn)練,那時(shí)候真慘,一趴下就起不來了,時(shí)間長了兩只胳臂撐的真受不了,當(dāng)時(shí)我還有其他幾名新戰(zhàn)友和我一樣是得了骨膜炎也跑不動(dòng)的,所以那時(shí)候我們除了是戰(zhàn)友以外還是難友關(guān)系,每天就是我們這些人在別人訓(xùn)練的時(shí)候就自覺趴下做俯臥撐,不過還好班長總算還有點(diǎn)良心的,他也不是鐵石心腸的人,他看見我們一直趴在地上,實(shí)在堅(jiān)持的受不了的時(shí)候也會(huì)讓我們站起來休息會(huì),總算還是給我們透了口氣的時(shí)間,不過當(dāng)時(shí)除了辛苦以外我還有種恥辱感,只希望自己能趕快好起來結(jié)束這樣的生活,我愿意堂堂正正的參加訓(xùn)練可不希望這樣每天都趴在地上.
得骨膜炎后有件犯難的事情,那就是上廁所大號(hào)的問題,因?yàn)槟侵煌茨_的原因,我根本就不能蹲下,要是蹲下了身體的重量壓在腿上那可受不了,非痛暈我不可,所以我得左腳蹲下,右腳向前伸直,右手撐在墻上頂住,那種姿勢可別扭了,既難看又難受.還因?yàn)槲业昧斯悄ぱ?我錯(cuò)失了參加師教導(dǎo)隊(duì)組織的預(yù)提班長培訓(xùn),當(dāng)時(shí)連長都已經(jīng)提前找我談話過了,說連隊(duì)準(zhǔn)備讓我在教導(dǎo)隊(duì)開訓(xùn)的時(shí)候去教導(dǎo)隊(duì)報(bào)到,當(dāng)時(shí)我高興啊,去了教導(dǎo)隊(duì)明年回來就可以當(dāng)班長了,可是沒想到談話過后沒多久,我的骨膜炎就犯了,到好了的時(shí)候教導(dǎo)隊(duì)也已經(jīng)開訓(xùn)了,因?yàn)槲耶?dāng)時(shí)去不了,連隊(duì)后來就推薦了其他人去,到我好了以后當(dāng)然也去不成教導(dǎo)隊(duì)了,這真是我在部隊(duì)最大的遺憾啊!
這樣的日子我過了有一個(gè)多月,一直到我們連外出開始進(jìn)行戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練后,我的骨膜炎才慢慢的好,苦日子終于熬到頭了.
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高啊：
一陣陣地犯病，老愛沖動(dòng)連續(xù)地折磨自己，所謂的鍛煉身體、加強(qiáng)體能、增強(qiáng)體質(zhì)、還減肥。卻不知不覺中小腿一直疼，原來還以為是踢球受傷了，后來發(fā)現(xiàn)根本沒有傷，就是疼，最厲害的時(shí)候都不敢蹲，連快走和慢跑都會(huì)小腿疼。問過一些人，沒有同樣的感受，就一直沒管過……
剛剛認(rèn)識(shí)了一個(gè)今年退伍回家的老兵哥哥，他一聽我說的就說“新兵腿”、骨膜炎。上網(wǎng)查了一些資料，得，確診了。看來我折磨自己也夠了一定程度了，真是郁悶啊。按照老兵哥哥的說法，在部隊(duì)里這樣的新兵那就是繼續(xù)猛練不止啊，一般不用去醫(yī)院的。
剛搜了些資料，帖一些吧，一下不用大家看了，我備用。感謝百度和解放軍報(bào)。
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入伍訓(xùn)練期間，新兵中瘸腿現(xiàn)象常見，這就是部隊(duì)中常說的“新兵腿”。主要癥狀是腿部肌肉、肌腱、韌帶腫脹酸痛，較為嚴(yán)重的情況下，小腿骨前側(cè)有明顯的壓痛感。其原因除了訓(xùn)練中磕碰扭傷外，主要是訓(xùn)練方法不科學(xué)，違反循序漸進(jìn)的原則，盲目加大訓(xùn)練量、加快訓(xùn)練節(jié)奏，致使肌肉在長時(shí)間的緊張狀態(tài)中造成的肌肉慢性勞損、骨膜炎等病癥。要避免和克服這種現(xiàn)象，有以下幾種方法。
一、注重預(yù)防。新兵在進(jìn)行劇烈活動(dòng)之前，一定要組織做好充分的準(zhǔn)備活動(dòng)，如慢跑、體操一類，將身體活動(dòng)開；劇烈活動(dòng)之后，要組織做好放松活動(dòng)，新兵自己或相互之間對(duì)腿部進(jìn)行揉捏。操課期間要安排適當(dāng)?shù)男菹r(shí)間。
二、做好熱敷。有條件的可以每天洗熱水澡，將身體在熱水池中浸泡20分鐘。睡前可以用熱毛巾、熱水袋外敷，也可以達(dá)到活血化瘀，減輕疼痛作用。
三、加強(qiáng)治療。每天用紅外線理療儀理療30分鐘，效果較好，也可以內(nèi)服些消炎鎮(zhèn)痛類藥減緩癥狀，另外用紅花油等藥水軟膏擦拭于患處，對(duì)盡快恢復(fù)也有很大幫助。