⊙ 技術要求：
開始部分：身體先挺直站立，雙手自然下垂。
練習部分：雙腳尖點地，抬起足跟。
⊙ 練習要點：
足跟抬起，大約10分鐘左右或做100次。
⊙ 練習時間：
每天早晚各做一次。
⊙ 練習作用：
對腳踝是一種綜合鍛煉。可有效提高人的雙腳踝能力。對腳部扭傷、疾病有非常好的治療和康復作用。
posted on 2008-10-20 12:47 肥仔 閱讀(516) 評論(0) 編輯 收藏 引用 所屬分類: 生活——健康
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