• <ins id="pjuwb"></ins>
    <blockquote id="pjuwb"><pre id="pjuwb"></pre></blockquote>

    <noscript id="pjuwb"></noscript>
          <sup id="pjuwb"><pre id="pjuwb"></pre></sup>

            <dd id="pjuwb"></dd>
            <abbr id="pjuwb"></abbr>
            

    
            

            




            







												


        

            
	
            
		
			

            

            
	
            
		
			
            woaidongmao
            
			文章均收錄自他人博客，但不喜標題前加-[轉貼]，因其丑陋，見諒！~
		            		
	
            

            

            

            

            隨筆 - 1469, 文章 - 0, 評論 - 661, 引用 - 0
            

            


            		
	
            

            

            
	
            
		
			
            
				數據加載中……
			
            
		            		
		
			
            
				
					
	
            
		
            
			鍛煉腳踝關節：提踵操
		
            
		
            
		
             
             
            ⊙ 技術要求：
             
            　　開始部分：身體先挺直站立，雙手自然下垂。
             
            　　練習部分：雙腳尖點地，抬起足跟。
             
            　　⊙ 練習要點：
             
            　　足跟抬起，大約10分鐘左右或做100次。
             
            　　⊙ 練習時間：
             
            　　每天早晚各做一次。
             
            　　⊙ 練習作用：
             
            　　對腳踝是一種綜合鍛煉。可有效提高人的雙腳踝能力。對腳部扭傷、疾病有非常好的治療和康復作用。
            
		
            
		
            
			posted on 2008-10-20 12:47 肥仔 閱讀(510) 評論(0)  編輯 收藏 引用  所屬分類: 生活——健康 
		
            
	
            
	
	


	


            
	    
    




            






            

				
			
            
		            		
	
            
	
            
		
			

		
	
            

            

    
    







            
	   
	



久久精品国产亚洲麻豆|
品成人欧美大片久久国产欧美...|
久久本道综合久久伊人|
久久久无码精品午夜|
亚洲精品乱码久久久久久自慰|
久久精品无码一区二区无码|
精品综合久久久久久88小说|
久久精品国产亚洲AV忘忧草18|
久久91精品国产91久久户|
久久久久亚洲av成人网人人软件
|
91超碰碰碰碰久久久久久综合|
国产精品无码久久四虎|
色8久久人人97超碰香蕉987|
久久久久四虎国产精品|
亚洲精品国产美女久久久|
国产无套内射久久久国产|
亚洲成色www久久网站夜月|
久久青青草原精品国产不卡|
99久久这里只有精品|
久久精品国产99久久久古代|
精品熟女少妇aⅴ免费久久|
久久精品国产亚洲AV无码麻豆|
99久久香蕉国产线看观香|
国内精品久久久久久不卡影院|
精品久久久久久亚洲精品
|
国产精品久久久久9999|
久久综合综合久久综合|
亚洲精品美女久久777777|
久久久久久午夜精品|
亚洲国产成人久久一区久久|
久久夜色精品国产亚洲av|
久久综合亚洲色HEZYO国产|
激情五月综合综合久久69|
伊人久久免费视频|
欧美久久综合性欧美|
91久久福利国产成人精品|
精品精品国产自在久久高清|
久久精品一区二区|
狠狠人妻久久久久久综合|
久久综合日本熟妇|
精品国产青草久久久久福利|