今天去做頸椎按摩，碰到一個(gè)老外，胡扯了幾句，發(fā)現(xiàn)自己的英語口語和聽力真的不行，而且詞匯掌握也少的可憐，估計(jì)水平不如一個(gè)初中生了，寒。。。。
摘要: 隨著網(wǎng)絡(luò)的日益普及，現(xiàn)在的愛情故事也悄悄的發(fā)生變化，一個(gè)御宅族青年將自己在電車上邂逅美女并出手相救乃至相戀結(jié)婚的故事事無巨細(xì)的公開在網(wǎng)絡(luò)上，更有無數(shù)網(wǎng)友出謀劃策，引發(fā)了我深深的思考。人們總是喜歡隱藏另一個(gè)真實(shí)的自己，而在現(xiàn)實(shí)生活中卻將自己隱藏起來，不讓別人觸摸到真實(shí)的自己從而得到保護(hù)，或者是逃避一些現(xiàn)實(shí)，在虛擬的世界中尋求另一種生活和成就感。而事實(shí)上，虛擬和現(xiàn)實(shí)之間的界限正越來越模糊，對(duì)很多人來說，虛擬的網(wǎng)絡(luò)或者游戲世界以及動(dòng)漫，卻真實(shí)的成為其生活的一部分，現(xiàn)實(shí)世界中擁有的與網(wǎng)絡(luò)中擁有的正相互交織在一起，虛擬的貨幣虛擬的裝備對(duì)很多人來說卻顯得很重要，已經(jīng)可以用現(xiàn)實(shí)生活中的金錢來衡量。電車男現(xiàn)象，觸動(dòng)了我們的哪根神經(jīng)？
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摘要: 時(shí)鐘類GE_TIMER可用來取得游戲已進(jìn)行的時(shí)間，計(jì)算出兩個(gè)時(shí)間點(diǎn)之間的時(shí)間片大小，從而可在某一時(shí)間點(diǎn)處，自動(dòng)更新某些游戲狀態(tài)。此外，還可用來獲取程序的幀頻FSP(Frame Per Second)大小，檢驗(yàn)3D渲染的速度，即游戲速度。
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“用生命加班，哀悼華為員工胡新宇”，網(wǎng)絡(luò)論壇上流傳著一個(gè)“用生命加班”的年輕公司員工的悲劇故事——2006年5月28日晚，胡新宇在廣州中山醫(yī)科大學(xué)第三附屬醫(yī)院病逝，年僅25歲。他因工作任務(wù)緊迫持續(xù)加班近1個(gè)月，導(dǎo)致過度勞累，全身多個(gè)器官衰竭。就在這名華為公司員工因過度加班不幸離去的前幾天，廣州一名服裝廠女工為趕活，連續(xù)加班四天、累計(jì)工作54小時(shí)，在端午節(jié)前夕猝死。響水縣公安局交巡警大隊(duì)事故處理中隊(duì)副中隊(duì)長(zhǎng)任海華，在連續(xù)工作38小時(shí)后不幸猝死，享年37歲。南京某著名高校一位30多歲的女博士，在做實(shí)驗(yàn)時(shí)突然暈倒，送到醫(yī)院時(shí)已搶救無效。醫(yī)生檢查發(fā)現(xiàn)，死者全身器官已經(jīng)提前衰老。2004年前愛立信中國(guó)總裁楊邁因勞累過度，猝死在跑步機(jī)上；2004年8月，年僅28 歲的大洋網(wǎng)新聞中心副總監(jiān)王建峰病逝；2004年11月，杭州網(wǎng)通總經(jīng)理杜斌26歲(未婚)病逝；2005年2月24日，域名注冊(cè)系統(tǒng)頂尖專家、中國(guó)頻道的CTO黃柏林，37歲在初為人父時(shí)日病逝。
過勞死，20世紀(jì)80年代，我們的媒體曾經(jīng)以旁觀者的姿態(tài)大量報(bào)道過日本白領(lǐng)階層的白領(lǐng)現(xiàn)象，如瘟疫般，已經(jīng)蔓延到你我的身邊，開始威脅到每一個(gè)人——不管你愿不愿意，這是事實(shí)。
關(guān)于“過勞死”一詞至今仍有爭(zhēng)議，簡(jiǎn)單的解釋就是超過勞動(dòng)強(qiáng)度而致死。它是指“在非生理的勞動(dòng)過程中，勞動(dòng)者的正常工作規(guī)律和生活規(guī)律遭到破壞，體內(nèi)疲勞淤積并向過勞狀態(tài)轉(zhuǎn)移，使血壓升高、動(dòng)脈硬化加劇，進(jìn)而出現(xiàn)致命的狀態(tài)”。
“過勞死”的共同特點(diǎn)是由于工作時(shí)間過長(zhǎng)、勞動(dòng)強(qiáng)度加重，以致筋疲力竭，突然引發(fā)身體潛藏的疾病急速惡化，救治不及而喪命。“過勞死”又可視作一種疾病過程或身體非正常狀態(tài)。主要表現(xiàn)有：經(jīng)常出現(xiàn)身體乏力、睡眠不穩(wěn)、記憶減退、頭痛頭昏、腰痛背酸、食欲不振、視覺紊亂等疲勞癥狀。但到醫(yī)院檢查，卻又沒有明顯的病癥。“過勞死”與一般猝死幾乎沒什么不同，但其特點(diǎn)是隱蔽性較強(qiáng)，先兆不明顯，這點(diǎn)很容易為一般人所忽視。“過勞死”最常見的直接死因有：冠心病、腦出血(高血壓)、心瓣膜病、心肌病和糖尿病并發(fā)癥等。
要想防止“過勞死”，就必須了解身體為我們發(fā)出的“過勞死”信號(hào)。日本公眾衛(wèi)生研究所的科研人員曾對(duì)日本“過勞死”高發(fā)現(xiàn)象做過詳細(xì)研究，從預(yù)防角度，他們列舉了27種過勞癥狀和因素。
研究者認(rèn)為：在這27項(xiàng)癥狀和因素中占有7項(xiàng)以上，即是有過度疲勞危險(xiǎn)者，占10項(xiàng)以上就可能在任何時(shí)候發(fā)生“過勞死”。同時(shí)，在第1項(xiàng)到第9項(xiàng)中占兩項(xiàng)以上或者在第10項(xiàng)到18項(xiàng)中占3項(xiàng)以上者也要特別注意，這27項(xiàng)癥狀和因素分別是：
1、經(jīng)常感到疲倦，忘性大；
2、酒量突然下降，即使飲酒也不感到有滋味；
3、突然覺得有衰老感；
4、肩部和頸部發(fā)木發(fā)僵；
5、因?yàn)槠诤涂鄲炇撸?br>6、有一點(diǎn)小事也煩躁和生氣；
7、經(jīng)常頭痛和胸悶；
8、發(fā)生高血壓、糖尿病，心電圖測(cè)試結(jié)果不正常；
9、體重突然變化大，出現(xiàn)“將軍肚”；
10、幾乎每天晚上聚餐飲酒；
11、一天喝5杯以上咖啡；
12、經(jīng)常不吃早飯或吃飯時(shí)間不固定；
13、喜歡吃油炸食品；
14、一天吸煙30支以上；
15、晚上10時(shí)也不回家或者12時(shí)以后回家占一半以上；
16、上下班單程占2小時(shí)以上；
17、最近幾年運(yùn)動(dòng)也不流汗；
18、自我感覺身體良好而不看病；
19、一天工作10小時(shí)以上；
20、星期天也上班；
21、經(jīng)常出差，每周只在家住兩三天；
22、夜班多，工作時(shí)間不規(guī)則；
23、最近有工作調(diào)動(dòng)或工作變化；
24、升職或者工作量增多；
25、最近以來加班時(shí)間突然增加；
26、人際關(guān)系突然變壞；
27、最近工作失誤或者發(fā)生不和。
該如何遠(yuǎn)離過勞死呢？
1、堅(jiān)持體育鍛煉
現(xiàn)代人的工作往往具有靜而不動(dòng)的特點(diǎn)，最易使人疲憊的莫過于長(zhǎng)期不活動(dòng)。運(yùn)動(dòng)能增加心肌收縮能力，增加機(jī)體免疫力，增強(qiáng)機(jī)體抗病的能力，還可以加快人體的新陳代謝，推遲神經(jīng)細(xì)胞的衰老，幫助廢物排除，從而起到防癌抗癌作用。
2、保持心情舒暢
現(xiàn)代心理學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，當(dāng)一個(gè)人感到煩惱、苦悶、焦慮的時(shí)候，他身體的血壓和氧化作用就會(huì)降低，而人的心情愉快時(shí)，整個(gè)新陳代謝就會(huì)改善。煩悶、焦慮、憂傷是產(chǎn)生疲勞的內(nèi)在因素。因此，要防止疲勞，保持充沛的精力，就必須經(jīng)常保持愉快的心情，做一個(gè)“樂天派”，并培養(yǎng)堅(jiān)強(qiáng)、樂觀、開朗、幽默的性格，具有廣泛的愛好和興趣，始終保持積極向上的生活態(tài)度。要學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)生活，多與人溝通交流，開闊視野，增加精神活力，讓緊張的神經(jīng)得到松弛的有效方法，也是防止疲勞癥的精神良藥。
3、合理調(diào)整飲食
少吃油膩及不易消化的食品，要多食新鮮蔬菜和水果，如綠豆芽、菠菜、油菜、橘子、蘋果等，及時(shí)補(bǔ)充維生素、無機(jī)鹽及微量元素。
4、適度休息長(zhǎng)期通宵達(dá)旦地工作，會(huì)使體內(nèi)產(chǎn)生許多毒素，而且有些毒素會(huì)隨著血液進(jìn)入大腦，能迅速引起中樞系統(tǒng)的“中毒”癥狀。疲勞，是一種信號(hào)，它提醒你，你的機(jī)體已經(jīng)超過正常負(fù)荷，出現(xiàn)疲勞感就應(yīng)該進(jìn)行調(diào)整和休息，做到勞逸結(jié)合，張弛有度。如果長(zhǎng)期處于疲勞狀態(tài)，不僅降低工作效率，還會(huì)誘發(fā)疾病。過度疲勞與過勞死有相關(guān)性但不是直接原因，過勞死往往有一些較嚴(yán)重的基礎(chǔ)病因，但過度疲勞可以使這些病因加重或是導(dǎo)致發(fā)病，造成不良后果。所以避免過度疲勞可以預(yù)防和減少由此導(dǎo)致的嚴(yán)重后果。5、定期體檢
無論中青年還是老年人，也不論體力勞動(dòng)者還是腦力勞動(dòng)者，最好每年做一次體檢，重要的是要保持體檢的連續(xù)性，不要中斷，以便早期發(fā)現(xiàn)高血壓、高血脂、糖尿病，特別是隱性冠心病，防患未然。
6、積極治療原發(fā)病
積極治療高血壓、高血脂及糖尿病：一些有這類疾病的人特別是合并動(dòng)脈硬化者，要多留意自己的身體狀況，最好培養(yǎng)健康的生活習(xí)慣，戒煙酒。避免長(zhǎng)時(shí)期緊張的腦力勞動(dòng)和情緒激動(dòng)，培養(yǎng)樂觀的精神狀態(tài)。出現(xiàn)心絞痛或心律失常時(shí)要認(rèn)真醫(yī)治。
醫(yī)學(xué)專家認(rèn)為，IT人士長(zhǎng)期接觸電腦，很容易帶來肥胖、下肢靜脈曲張、頸椎病、腰椎間盤突出、神經(jīng)衰弱等疾病。激烈的就業(yè)競(jìng)爭(zhēng)使他們長(zhǎng)期超負(fù)荷地勞心勞力，精神總是處于緊張狀態(tài)。有專家建議，IT人士保健可以從以下幾個(gè)方面著手：
1、定期體檢：至少每年進(jìn)行一次健康體檢，體檢項(xiàng)目包括頸椎正側(cè)位拍片、腰椎正側(cè)位拍片、眼科檢查、顱頸多普勒、心功能檢查等。
2、強(qiáng)制休息：面對(duì)電腦兩小時(shí)，至少休息10分鐘，可起身活動(dòng)頭頸、四肢，目視遠(yuǎn)方。
3、調(diào)整坐姿：眼睛與顯示器中心點(diǎn)應(yīng)呈10到15度下視角，保持同一坐姿的時(shí)間不宜太長(zhǎng)。
4、飲食調(diào)節(jié)：飲食結(jié)構(gòu)應(yīng)以蛋白質(zhì)、維生素C、維生素B、不飽和脂肪酸、高碘食物為主，多飲茶，上午一杯綠茶，下午一杯菊花茶，疲勞時(shí)一杯枸杞茶，夜間一杯決明茶。
5、運(yùn)動(dòng)調(diào)節(jié)：經(jīng)常活動(dòng)手腕、頭頸部、腰部，每周至少一次戶外運(yùn)動(dòng)。
雖然壓力可以刺激我們采取行動(dòng)來挑戰(zhàn)自身能力，幫助我們達(dá)到自認(rèn)為不可能達(dá)到的目標(biāo)。但壓力、焦慮、緊張對(duì)人們的生活健康也有很大的不良影響。因此要有相應(yīng)措施面對(duì)和緩釋工作帶來的壓力，以不至于因壓力過大而被壓垮。常見的緩解壓力的做法有以下幾項(xiàng)措施。
1、休息片刻，呼吸一下新鮮空氣。一天中多進(jìn)行幾次短暫的休息，做做深呼吸，呼吸一下新鮮空氣，可以使你放松大腦，防止壓力情緒的形成。千萬不要放任壓力情緒的發(fā)展，不能使這種情緒在一天工作結(jié)束時(shí)升級(jí)成能壓倒你的工作壓力。
2、了解造成壓力的根源。確切地說，到底是什么壓垮了你？是工作，是家庭生活，還是人際關(guān)系？如果認(rèn)識(shí)不到問題的根源所在，你就不可能解決問題。如果你自己在確定問題的根源方面有困難，那就求助于專業(yè)人士或者機(jī)構(gòu)，比如心理醫(yī)生或是雇員協(xié)助協(xié)會(huì)。
3、轉(zhuǎn)移并釋放壓力。做一下體育運(yùn)動(dòng)，體育運(yùn)動(dòng)能使你很好地發(fā)泄，運(yùn)動(dòng)完之后你會(huì)感到很輕松，不知不覺間就可以把壓力釋放出去。
4、隨它去。判斷一下你能控制和不能控制的事情，然后把事情分開，歸為兩類，并列出清單。開始一天的工作時(shí)，首先為自己約定，不管是工作中的還是生活中的事情，只要是自己不能控制的就由它去，不要過多的考慮，給自己增添無謂的壓力。
5、自我鼓勵(lì)。對(duì)所有的出色工作都記錄在案，并時(shí)不時(shí)查閱一下，一來總結(jié)經(jīng)驗(yàn)，二來替自己尋找自信。制定一些短期計(jì)劃，使自己能得心應(yīng)手地完成它們。
6、臉皮厚點(diǎn)。不要把受到的批評(píng)個(gè)人化，更不要把大會(huì)上上司批評(píng)的普遍問題硬往自己頭上安，即使自己受到反面的評(píng)論時(shí)，你也要把它當(dāng)成是能夠改進(jìn)工作的建設(shè)性批評(píng)。
7、分散壓力。可能的話把工作進(jìn)行分?jǐn)偦蚴俏梢詼p小工作強(qiáng)度。千萬不要認(rèn)為你是惟一一個(gè)能夠做好這項(xiàng)工作的人，否則就可能把所有工作都加到你的身上，工作強(qiáng)度就要大大增加了。
8、不要把工作當(dāng)成一切。當(dāng)你的大腦一天到晚都在想工作的時(shí)候，工作壓力就形成了。這時(shí)要分出一些時(shí)間給家庭、朋友、嗜好等，適當(dāng)?shù)膴蕵肥翘幚韷毫Φ年P(guān)鍵。
9、換一下環(huán)境。厭倦情緒是形成工作壓力的罪魁禍?zhǔn)字弧Ｈ绻闶钟憛捁ぷ骰蚬ぷ鹘Y(jié)束時(shí)感到精疲力盡，如果工作中你沒有感到有一種向上的動(dòng)力促使你增進(jìn)自己的業(yè)務(wù)技能，那還是趁早換一個(gè)對(duì)你來說更有意思的工作吧！
荊楚網(wǎng)（楚天金報(bào)）河南消息上月2日，年僅31歲的河南省安陽市滑縣萬古鎮(zhèn)一中初二（3）班班主任杜繼紅老師，帶著對(duì)教育事業(yè)的無限眷戀，永遠(yuǎn)地倒在了她那間辦公室兼宿舍里。
作業(yè)批語竟成“絕筆”
當(dāng)天早上7時(shí)許，隔壁張社玲老師看到杜繼紅沒有像往常一樣早早起床，便輕輕叩門，當(dāng)杜老師7歲的弱智兒子打開房門時(shí)，眼前的情形把她驚呆了：杜老師躺在床上已停止了呼吸。經(jīng)醫(yī)生診斷，杜繼紅系勞累過度引發(fā)腦血管病變死亡。
杜繼紅走得那么匆忙：前一天下午她還上了3節(jié)物理課，晚上參加了學(xué)校的教研教改座談會(huì)，會(huì)后又到教室輔導(dǎo)學(xué)生自習(xí)，等學(xué)生就寢后，她又批改了3個(gè)班的物理作業(yè)。誰也沒想到，近200本作業(yè)上的批語竟成了她的“絕筆”。
學(xué)生自發(fā)送別恩師
杜老師去世了，聽到這一消息，300多名學(xué)生自發(fā)來到她的辦公室前。孩子們先是深深地鞠躬，然后一個(gè)學(xué)生“撲通”跪在地上，其他學(xué)生也都跟著跪倒在地。霎時(shí)，杜老師辦公室前的空地上，黑壓壓跪了一大片孩子。
時(shí)間一分分過去，天氣很冷，地上冰涼，任憑校長(zhǎng)、老師如何勸說，孩子們誰也不肯起身。兩個(gè)多小時(shí)過去了，同學(xué)們又一起給杜老師磕了一個(gè)“響頭”之后，才含淚離開。
真想叫您一聲媽媽
“杜老師，我真想叫您一聲媽！”初二（3）班的許露嘉在杜老師的靈前哭成了淚人：“去年4月份，一天晚自習(xí)后，我突然肚子疼，是杜老師帶我去鎮(zhèn)衛(wèi)生院，并一直陪在我身邊，直到第二天凌晨輸完液，杜老師又把我送回宿舍。”
“杜老師眼里沒差生。”一名已畢業(yè)的學(xué)生追憶道，2002年，他因經(jīng)常曠課、打架，面臨勸退處分，是杜老師堅(jiān)持留住了他。他說：“杜老師，我沒考上高中，不是您的合格學(xué)生，但您教會(huì)了我如何做人。”
微笑背后是磨難
見過杜繼紅的人都說她很樂觀，不論對(duì)同事還是對(duì)學(xué)生，她總是一臉真誠(chéng)的微笑。然而，很少有人知道，在她微笑的背后，是常人難以承受的磨難。
杜繼紅有腦外傷后遺癥，丈夫退伍后一直沒有固定工作，母親癱瘓?jiān)诖残枰樟希瑑鹤酉忍煨匀踔牵B簡(jiǎn)單的生活常識(shí)也不懂……她不知偷偷流過多少淚。但只要一走進(jìn)教室，她總是微笑著面對(duì)每一個(gè)學(xué)生。校長(zhǎng)仝軍典說：杜繼紅生活最困難，但她備課、批改作業(yè)都是最認(rèn)真的。
獻(xiàn)給學(xué)生無私的愛
杜繼紅從教12年來，學(xué)生們從她那里得到了太多的溫暖。哪個(gè)學(xué)生穿得薄了，她拿出自己或丈夫
的衣服為學(xué)生御寒；哪個(gè)學(xué)生家庭貧困，她就給他墊付學(xué)費(fèi)。杜繼紅還有一個(gè)習(xí)慣，就是除了晚上休息，其他時(shí)候很少鎖門，暖瓶里從不缺熱水，以方便學(xué)生去她屋
里喝水。杜繼紅平常生活十分儉樸，但她每學(xué)期都自己掏錢給學(xué)生買獎(jiǎng)品。
杜繼紅對(duì)學(xué)生無私的愛，贏得了孩子們一顆顆純真的心。杜老師去世后，學(xué)生們自發(fā)捐款，為她的兒子買來兩套棉衣、兩雙棉鞋以及火腿、餅干等。全校18個(gè)班的學(xué)生還將18包用白紙裹起來的零錢送到杜老師家里。
誰為教師“過勞死”埋單？
西方哲人說：生命在自己的哭聲中開始，在別人的淚水中結(jié)束，這中間的過程就是幸福。當(dāng)生命的
華章在不該結(jié)束的時(shí)候戛然而止時(shí)，誰該為這打了折的“幸福”埋單呢？1月7日《河南日?qǐng)?bào)》消息：女教師勞累過度去世，300多名學(xué)生長(zhǎng)跪不起。年僅31歲
的滑縣萬古鎮(zhèn)一中初二(3)班班主任杜繼紅老師，永遠(yuǎn)地倒在了她那間辦公室兼宿舍的屋子里。經(jīng)醫(yī)生診斷，杜老師系勞累過度引發(fā)腦血管病變死亡。
在教師節(jié)或者感恩節(jié)，鮮花掌聲轟轟烈烈地抽象出了“教師”的光輝形象。那些犧牲個(gè)人休息時(shí)
間、犧牲家庭幸福，甚至獻(xiàn)出生命的教師，如期成為教育行政部門、媒體追捧的對(duì)象。喪失人本關(guān)懷和人文悲憫的所謂“帶病工作”、“倒在講臺(tái)上”在文字影像間
漸漸成為高大全的師德基點(diǎn)，萬人景仰……
我敬重杜老師或其他人民教師的偉大與榮光，但從來任何行業(yè)道德都不該是以冰冷的生命流逝去奠
基的。在今天這樣一個(gè)崇尚人本、尊重個(gè)人感受的社會(huì)，“過勞死”的一個(gè)又一個(gè)教師，是多么值得警醒的昂貴寓言啊！毋庸諱言的是，法律制度是公民生命的最佳
保護(hù)神。從制度設(shè)計(jì)看，盡管我國(guó)已經(jīng)建立了一定的勞動(dòng)保障制度，但是仍然沒有考慮到在生產(chǎn)力發(fā)展過程中，勞動(dòng)所體現(xiàn)出來的不同形式。譬如在我國(guó)現(xiàn)行的法律
框架內(nèi)，衡量勞動(dòng)強(qiáng)度的指標(biāo)就是勞動(dòng)時(shí)間的長(zhǎng)短，超過法律規(guī)定的工時(shí)標(biāo)準(zhǔn)才可能“過勞”，但是基層學(xué)校一面要教師八小時(shí)坐班，一面又是“苛捐雜稅式”的早
讀、早早讀、備課改卷、晚自修等等的定點(diǎn)到班。教師的工作時(shí)間從來就是一塊沒有框架的橡皮泥：他們承擔(dān)著巨大的社會(huì)責(zé)任，他們承擔(dān)著嚴(yán)重的精神壓力，遺憾
的是這種壓力，并不以肉體損傷表現(xiàn)出來，也因此他們成為勞動(dòng)保護(hù)中“被遺忘的角落”。
網(wǎng)上流傳的教師十大壓力可以為“過勞死”聊作注腳：工作要超負(fù)荷、教育科研要多面手、職稱評(píng)
定要有門路、學(xué)生成績(jī)要年年月月周周負(fù)責(zé)……教師過勞死只是“天妒英才”的唯心謊言罷了，背后是“制度短缺”的惶惶真相。一個(gè)教師在社會(huì)文化生態(tài)中的定位
應(yīng)該是理性的人情的，我們現(xiàn)在說英雄也是人、明星也是人，那么，教師呢？往深層里說，教師“過勞死”現(xiàn)象的出現(xiàn)乃是社會(huì)利益分配格局嚴(yán)重不均衡的副產(chǎn)品。
在既定的利益分配格局下，一些領(lǐng)域、一些群體的付出與回報(bào)出現(xiàn)嚴(yán)重失衡狀態(tài)，結(jié)果就出現(xiàn)了競(jìng)爭(zhēng)越激烈，為社會(huì)創(chuàng)造的財(cái)富越多，個(gè)體透支的生命越多，生存質(zhì)
量也就越惡化。遺憾的是，沒有一個(gè)《皇帝的新衣》里的“小孩子”來指出這個(gè)可怕的“潛規(guī)則”。
社會(huì)給了我們熱愛教育的自由，也請(qǐng)賦予我們珍愛生命的權(quán)利吧。（舜網(wǎng)-濟(jì)南時(shí)報(bào)）
發(fā)現(xiàn)職工勞累立刻送他體檢
明智的網(wǎng)絡(luò)公司老板
采訪一開始，鐵道部總醫(yī)院體檢部主任郭松山給記者講了一個(gè)故事：“北京有一家華泰貝通公司，是搞網(wǎng)絡(luò)的，鐵路系統(tǒng)的網(wǎng)絡(luò)基本上都是他們搞的。這個(gè)
公司職工的工作量非常大。他們公司的老板在前段時(shí)間組織職工集體上我們體檢部來做心電圖檢查，費(fèi)用由公司出，也沒多少錢，一個(gè)人也就50多塊錢。這個(gè)公司
的老板就懂，他不能允許員工超意外死亡事件在公司發(fā)生。否則他承擔(dān)的后果就大了!那打起官司來仲裁罰款花的錢可就多了去了!再說名聲也不好聽啊，你們公司
累死人，也不像話呀!他們公司一旦發(fā)現(xiàn)有過度勞累的職工，就立刻讓他們來我們這里檢查，結(jié)果凈是心肌缺損、心肌供血不足，如果休息得當(dāng)，這些癥狀容易得到
緩解。”
郭主任對(duì)記者說：“長(zhǎng)期疲勞，過度負(fù)荷，18小時(shí)、24小時(shí)連續(xù)工作的腦力勞動(dòng)者，像軟件開發(fā)人員、作家、新聞工作者，精神高度集中，很容易患心
臟疾病。這些人長(zhǎng)期、長(zhǎng)時(shí)間伏案，下肢血液回流受阻，形成上肢供血不足，增大心臟負(fù)擔(dān)。心臟血液回流量少，泵出的血流量就少——人體靠血液輸送氧氣，供血
不足帶氧就少，必然出現(xiàn)上肢腦供血不足。人腦缺氧就是供血不足，就會(huì)出現(xiàn)眩暈，眼冒金花。此刻必須臥床休息，平躺，高抬腿，讓血液快速回流，加快血液循
環(huán)。”
假如過去心臟有潛在的疾病：高血壓、動(dòng)脈硬化等功能性疾病的人尤其要注意休息，否則很容易出現(xiàn)心臟驟停，昏厥。醫(yī)生還下過這樣的診斷：冠心病、瓣
膜損傷、瓣膜狹窄的患者，長(zhǎng)期過度勞累非常容易猝死。長(zhǎng)期超負(fù)荷的腦力和體力勞動(dòng)者，心臟肯定會(huì)出現(xiàn)病變，心肌勞損、心肌缺血缺氧，這就會(huì)使心肌勞損，會(huì)
導(dǎo)致心肌驟停，出現(xiàn)猝死。一般癥狀有：胸悶、頭暈、乏力，人們不太在意，其實(shí)這就是心臟要出現(xiàn)病變的先兆。
郭主任特別提醒一些合資、外資、民辦公司的老板一定要關(guān)心職工的健康，每年至少要給職工進(jìn)行一次體檢，應(yīng)嚴(yán)格遵守國(guó)家勞動(dòng)法，保證8小時(shí)工作制。那些勞累過度的人，若有身體不適，一定要及時(shí)到醫(yī)院體檢，以免發(fā)生“過勞死”。
疲勞雖是慢性積久也能要命
———警惕老年病的低齡化
北京海淀醫(yī)院位于北京市中關(guān)村地區(qū)，該地區(qū)是“工作狂和加班族”類的典型區(qū)域，記者就此走訪了該醫(yī)院門診部急診室主治醫(yī)生伍月紅。
伍大夫說：“人長(zhǎng)期過度的勞累，會(huì)導(dǎo)致焦慮、失眠、記憶力減退、精神抑郁，甚至引發(fā)抑郁癥和精神分裂癥。我們經(jīng)常接觸的一些患者，自述經(jīng)常加班、熬夜，休
息不好，時(shí)間長(zhǎng)了就覺得胸悶氣喘，而且記憶力明顯下降了。來就診的這類患者很多，不只是IT行業(yè)和外企的白領(lǐng)，還有高考的學(xué)生和個(gè)體戶。”
伍大夫告訴記者，如果這種疲勞持續(xù)6個(gè)月或更長(zhǎng)時(shí)間，身體就可能會(huì)出現(xiàn)低燒、咽喉腫痛、注意力下降、記憶力減退等癥狀。而且，非常嚴(yán)重的長(zhǎng)期性疲
勞很可能就是其他病癥的先兆。人們常說的“過勞死”實(shí)際是長(zhǎng)期過度的勞累，引發(fā)人體的心衰、肺衰、腎衰、心肌梗、腦溢血等病癥造成的猝死。這種猝死的死因
主要是冠心病、主動(dòng)脈瘤、心瓣膜病、心肌病和腦出血，與一般猝死沒什么不同。只不過這些病的潛在性使過勞者忽略，以至釀成嚴(yán)重后果。但若沒有過度勞累這個(gè)
誘因，猝死可能就不會(huì)發(fā)生。
前些時(shí)候，伍大夫接診了一個(gè)姓趙的患者，才31歲，是搞個(gè)體運(yùn)輸拉沙子的。他裝車卸車全是自己干，一天干十幾個(gè)小時(shí)是常事。結(jié)果累出心臟病，我們
給他換了兩副心臟支架，一副就2萬元，兩副就4萬元，再加上治療費(fèi)，一共是6萬元。他欠了一身的債。他好了以后不聽大夫的勸告，又玩命地干，為了還債。結(jié)
果沒半個(gè)月，他又病倒了。
現(xiàn)在患糖尿病、冠心病、高血壓、心衰、心梗、腦溢血的患者凈是二三十歲的年輕人，這些病以前都是五六十歲的人得的所謂的老年病。原因就是長(zhǎng)期的過
度勞累，工作壓力大、精神高度緊張。還一個(gè)原因是這些人收入高，大吃大喝，高脂肪、高蛋白、酒精攝入量過多。導(dǎo)致以往的一些老年病逐年的低齡化。
“慢性疲勞”積勞成疾。現(xiàn)代生活和工作的壓力，長(zhǎng)期超負(fù)荷工作，漸漸積淀成一層又一層的潛在致病因素，致使許多人因勞累而疾病纏身。這種疲勞癥大
都表現(xiàn)為：渾身乏力、睡眠不穩(wěn)、記憶減退、經(jīng)常頭痛、腰酸背痛、食欲不振、視覺紊亂、關(guān)節(jié)疼痛等。但到醫(yī)院去檢查，卻又沒有明顯的病癥。可是這種“疲勞”
是較為嚴(yán)重的隱疾，如果不小心采取一些有效的措施加以防范、改善，時(shí)間長(zhǎng)了，就會(huì)引起內(nèi)分泌紊亂、神經(jīng)系統(tǒng)失調(diào)、免疫功能下降，導(dǎo)致多種免疫病等難治疾
病。這些都可能會(huì)成為“過勞死”的誘因。
過勞死“青睞”工作狂
“過勞死”一詞緣自日本，它不是臨床醫(yī)學(xué)病名，而是屬于社會(huì)醫(yī)學(xué)范疇。在日本它被定義為由于過度的工作負(fù)擔(dān)，導(dǎo)致高血壓等基礎(chǔ)疾病惡化，進(jìn)而引發(fā)
腦血管或心血管疾病等急性循環(huán)器官障礙，使患者陷入死亡狀態(tài)。20世紀(jì)七八十年代以來，日本每年有1萬多人因過勞猝死，另外因大腦疾病、心臟病死亡人數(shù)每
年在30萬以上，盡管這些死亡者中有與工作勞累無關(guān)的，但大部分都因勞動(dòng)負(fù)荷過重而死。
一項(xiàng)針對(duì)上海、無錫、深圳等地1197名成年人健康狀況的調(diào)查結(jié)果顯示，66%的人有多夢(mèng)、失眠、不易入睡等現(xiàn)象；經(jīng)常腰酸背痛者為62%；記憶力明顯衰
退者為57%；脾氣暴躁、焦慮者為48%。不僅中年人如此，大中院校學(xué)生也都存在過勞現(xiàn)象，尤其是科技工作者更面臨“過勞死”的嚴(yán)重威脅。據(jù)報(bào)道，最近5
年中國(guó)科學(xué)院所屬的7個(gè)研究所和北京大學(xué)的專家、教授共134人謝世，平均年齡僅僅53.3歲。
另有調(diào)查結(jié)果表明，這種“慢性疲勞綜合征”在新興行業(yè)中的發(fā)病率為10%～20%，如科技、新聞、廣告、公務(wù)人員、演藝人員、出租車司機(jī)等。據(jù)介
紹，“過勞死”主要“青睞”兩種人：1.有錢人，特別是其中只知消費(fèi)不知保養(yǎng)的人。2.有事業(yè)心的人，特別是稱得上“工作狂”的人。
“疲勞綜合征”8條癥狀
2001年4月3日，北京友誼醫(yī)院神經(jīng)內(nèi)科開設(shè)了疲勞專科門診，這是本市第一家針對(duì)慢性疲勞綜合征和原發(fā)性慢性疲勞患者的門診。自開診以來，這里的病人應(yīng)接不暇。疲勞門診總結(jié)出“疲勞綜合癥”8條癥狀，如果患者符合了其中的5條，就證明您已患有了此癥。
1.疲勞狀況比較嚴(yán)重，持續(xù)時(shí)間長(zhǎng)。
2.新出現(xiàn)的咽痛、淋巴結(jié)腫痛。
3.運(yùn)動(dòng)后疲勞，睡眠也難以恢復(fù)。
4.疲勞狀況持續(xù)6個(gè)月或反復(fù)波動(dòng)。
5.注意力和記憶力下降。
6.肌肉疼痛，不僅是運(yùn)動(dòng)之后。
7.關(guān)節(jié)疼痛，不伴有紅腫現(xiàn)象。
8.新出現(xiàn)的頭痛。
該門診的大夫忠告患者，慢性疲勞綜合征的病因和癥狀很復(fù)雜，發(fā)病率低，除專科醫(yī)生外一般難以確認(rèn)。如果您感到不適，不要緊張，也許這只是一時(shí)的不
適，如果這種癥狀持續(xù)時(shí)間長(zhǎng)，不能緩解，甚至影響到工作、生活，那就應(yīng)該到醫(yī)院就診了。醫(yī)生會(huì)借助先進(jìn)的檢查手段，結(jié)合心理、行為、藥物等手段幫您解除痛
苦。其實(shí)，預(yù)防慢性疲勞綜合癥也非難事，只要做到以下幾點(diǎn)，就會(huì)遠(yuǎn)離疲勞：注意健康的生活方式；平時(shí)要有規(guī)律地生活；注意休息；正確進(jìn)行自我調(diào)節(jié)，特別是
面對(duì)生活中的突發(fā)事件；要學(xué)會(huì)及時(shí)減壓。
怎樣防范“過勞死”
1.無論青年還是中老年人，也不論體力還是腦力勞動(dòng)者，最好每年做一次體檢，包括心電圖(運(yùn)動(dòng)負(fù)荷試驗(yàn))及有關(guān)心臟的其他檢查，以便早期發(fā)現(xiàn)高血壓、高血脂、糖尿病、特別是隱性冠心病，發(fā)現(xiàn)疾病，不論輕重，都要及時(shí)認(rèn)真治療。
2.善于勞逸結(jié)合。人人都要學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)生活，短期旅游、游覽名勝；爬山遠(yuǎn)眺、開闊視野；呼吸新鮮空氣，增加精神活力；忙里偷閑聽聽音樂、跳跳舞、唱唱歌，都是解除疲勞，讓緊張的神經(jīng)得到松弛的有效方法，也是防止疲勞癥的精神良藥。
3.生命在于運(yùn)動(dòng)。現(xiàn)代人的工作往往有靜而不動(dòng)的特點(diǎn)。最易使人疲憊的莫過于長(zhǎng)期不活動(dòng)。人到30歲以后，每過10年心臟排血的能力就下降6%
～8%，血壓上升5%～6%，肌肉組織減少3%～4%，每天腦細(xì)胞遞減以千、萬計(jì)算。經(jīng)常運(yùn)動(dòng)的人，肌肉的萎縮和力量的減退可推遲10～20年，血壓可保
持穩(wěn)定的正常水平。運(yùn)動(dòng)還能推遲神經(jīng)細(xì)胞的衰老，幫助廢物排出，從而起到防癌抗癌作用。長(zhǎng)期堅(jiān)持健身跑和徒手體操，人體的新陳代謝和工作能力會(huì)大大加強(qiáng)。
4.保持心情舒暢。現(xiàn)代心理學(xué)研究：當(dāng)一個(gè)人感到煩惱、苦悶、焦慮的時(shí)候，他身體的血壓和氧化作用就會(huì)降低，而人的心情愉快時(shí)，整個(gè)新陳代謝就會(huì)
改善。俗話說“笑一笑、十年少”。煩悶、懊悔、憤恨、焦慮、憂傷，是產(chǎn)生疲勞的內(nèi)在因素。因此，要防止疲勞，保持充沛的精力，就必須經(jīng)常保持愉快的心情做
一個(gè)具有廣泛的愛好和興趣，始終保持積極向上的生活態(tài)度的樂天派。
摘要: 注：GE是GameEngine的縮寫。
GE_APP類解決應(yīng)用程序的窗口創(chuàng)建問題，為了突出消息處理，這個(gè)類并沒有更抽象地將窗口程序地消息循環(huán)體代碼進(jìn)行封裝。因此，這里的應(yīng)用程序架構(gòu)是創(chuàng)建窗口（包括注冊(cè)窗口類，創(chuàng)建窗口，顯示窗口，設(shè)置窗口回調(diào)函數(shù)的默認(rèn)處理），然后繼續(xù)使用消息循環(huán)體，讀取鍵盤和鼠標(biāo)的輸入等，進(jìn)行一幀的渲染或其他處理。
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摘要: 前回同大家簡(jiǎn)單介紹了如何用 DirectInput 來進(jìn)行鍵盤編程，本回所要講述的就該是關(guān)于如何使用 DirectInput 來對(duì)另一個(gè)非常重要的輸入設(shè)備----鼠標(biāo)的編程問題。
鼠標(biāo)的編程同鍵盤編程的過程是非常相似的，有了上次的基礎(chǔ)，你很快就能看出兩者在形式上其實(shí)完全是大同小異的。
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摘要: 設(shè)計(jì)一個(gè)PC游戲，鍵盤鼠標(biāo)的輸入是絕不能少。Windows也提供了諸如 WM_LBUTTONDOWN、WM_RBUTTONUP等鼠標(biāo)消息以及WM_KEYDOWN、WM_KEYUP等鍵盤輸入消息。但是 DirectInput中仍然提供了對(duì)鼠標(biāo)鍵盤的支持，其原因就是DirectInput提供一個(gè)更直接更快捷的對(duì)輸入設(shè)備的訪問方法。就象我們?cè)贒OS 下直接接管鍵盤中斷，而不是去用什么討厭的INT16來處理鍵盤輸入一樣。
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