天行健 君子當自強而不息

睡眠不僅僅是必需的，而且是一種深入的休息方式。它的出現(xiàn)并不是由于極端的疲倦，而是從身體內自發(fā)產(chǎn)生，且受身體內部控制的。

    　?。ㄒ唬┧卟皇?#8220;臨時死亡”

    　　睡眠并不像把汽車放入車庫，關上發(fā)動機，關好車門并在那兒放到第二天早上。我們在睡眠時發(fā)生了許多事情，但這些事情和白天發(fā)生 的不一樣。在睡眠中，我們的大腦及其他各個臟器乃至一個細胞都同白天一樣活躍，睡眠不是“臨時死亡”。睡眠同休息也不一樣，休息是清醒狀態(tài)下一種被動的、 柔和的形式。休息時，我們仍然醒著，仍有反應能力并保持機警。睡眠更不是懶惰的象征或虛弱的征兆。光工作不休息的人，發(fā)生事故只是個時間問題。有這樣一位 汽車司機，車一連開了24小時，一切如常，非常得意，殊不知他的精力消耗已達極限，處理緊急情況的能力極度下降。如此下去，出事故是早晚的事。而貪睡的人 也得提高警惕，這種人往往連吃飯時都不能保持清醒，這并非普通意義上的懶惰。其實懶人并不想睡覺，而是游手好閑。因此說，貪睡的人可能患有需要認真解決的 睡眠疾病。

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    　　有的科學家將睡眠與清醒做了對比，認為他們是事物的兩個對立面。正如我們所觀察到的一樣，處于睡眠狀態(tài)時，我們的身體一般是不 活躍的，除了個別無意識的動作，如翻身、抓癢。睡眠中的人很可能對周圍發(fā)生的一切毫無反應——盡管我們同他們說話，他們可能給出一些語無倫次的回答。大腦 的特殊機制抑制了感官傳來的各種信息流，與此同時，大腦的其他信號系統(tǒng)處于放松狀態(tài)，甚至使身體的許多肌肉處于癱瘓狀態(tài)。雖然我們在睡眠中思維仍是活躍的 ——我們有思想并在睡夢中看到許多形象——但我們的大腦加工過程缺乏清醒時所具有的結構和邏輯。

    　　我們可以從觀察中得出睡眠的特點。仔細觀察一個人的睡眠，他們一動不動地躺著，床鋪舒適，周圍安靜，他們的呼吸輕而均勻。他 們也可能不時地翻身、抓癢。我們還可能看到他們的眼球在眼皮下轉動，這表明他們在做夢。如果我們給他們一個足夠強的刺激物，如孩子的哭聲或鬧鈴，他們會馬 上蘇醒過來，盡管當時不能徹底清醒。

    　?。ㄈ┙庾x睡眠奧秘

    　　現(xiàn)實生活中我們經(jīng)常聽到有人說，我整夜都在做夢或我從來都不做夢，這些都是不確切的說法。自遠古時代人們就已認識到睡眠由無夢和有夢兩個階段組成。

    　　我們在前面說過，人晚上睡覺要經(jīng)歷4～5個獨立周期，每個周期持續(xù)約90分鐘。這些周期與周期之間有短暫的所謂清醒期，不過這些清醒期我們是記不住的。

    　　每個睡眠周期又分為五個階段：其中I～IV期稱為非快速眼動期（NREM），另一期稱為快速眼動期（REM）。I期睡眠是清醒 和睡眠之間的轉換期，又有人稱瞌睡，人很容易在此期醒來，占睡眠總時間的5%～10%。II期睡眠約占整個睡眠期的50%，比例最大，屬中度睡眠。 III～IV期又稱深睡眠期，人體在此期進行自我修復，又稱再生期，占總睡眠的20%。V期眼球快速地從一側轉到另一側，故又稱快速眼動期（REM），占 總睡眠的20%～25%。80%的夢都發(fā)生在此期，伴有不規(guī)則的心率、呼吸頻率加快。如果睡眠者正好從此期醒來，則能完整地敘述夢的內容，否則夢的回憶則 是不完整的。另外，通常人的分娩、腦出血、心肌梗死、潰瘍穿孔、哮喘等多發(fā)生于此期睡眠中。

1996年我獲得一個贊助去美國進行藝術交流活動，因為沒有經(jīng)驗倒時差，有很長時間都昏昏沉沉。兩個月后回國又是如此。首先影響的是睡眠，身體抵抗力下降,結果患了慢性咽炎，去了好多次醫(yī)院，怎么吃藥都不好，幾天就犯一次，拖了大半年。記得一次我去藏區(qū)采風，為了不中斷一個療程的用藥，途中還去一個小鎮(zhèn)的衛(wèi)生院打吊針。與我同行的一個美國朋友感覺很奇怪，了解了情況后，對我隨便使用大量抗生素感到很吃驚，他說輸進我身體內如此大量的抗生素相當于一個大炸彈，雖然轟炸了細菌，同時也傷害了好的菌群，而且產(chǎn)生了抗藥性。他說炎癥的原因有兩個，一是細菌，一是病毒。對細菌用抗生素有效，而對于病毒，再多的抗生素也沒用。告戒我應該做一個化驗，搞清楚到底是什么性質的炎癥再說。聽完他的話以后，我沒有去醫(yī)院做化驗，而是干脆停止了用藥，好好睡覺，不久炎癥徹底消失了！

 不可思議問題的是，如此簡單和專業(yè)的告戒是出自一個異域的與醫(yī)藥專業(yè)無關的朋友,而不是給我看病的中國醫(yī)生！要知道，同樣的病，我去過醫(yī)院許多次，從來沒有一個醫(yī)生說過類似的話，只管開昂貴的抗生素！我后來甚至相信，這些醫(yī)生怕我知道了簡單的常識，就不去服用抗生素而影響了他們開處方的回扣。

  通過這件事我學到幾點,一、不隨便相信中國醫(yī)院的醫(yī)生。二、不隨便服用抗生素，因為抗生素只能消滅細菌，對病毒卻束手無策，如愛滋病毒、非典病毒、乙、丙型肝炎病毒等等。隨便服用抗生素后果很嚴重，會產(chǎn)生抗藥性，記得小時候感冒服用一點青霉素就可治好，如今都需要吊瓶（實際上目前全社會都因為無知、趨利和道德匱乏而大面積過度使用抗生素，后果非常嚴重）。三、睡眠可調整修復人體自身的免疫系統(tǒng)，消滅能夠殺死的病毒。要知道遠古時代并沒有醫(yī)藥，人類卻生存了下來（不過人體防衛(wèi)系統(tǒng)能力又是有限的，前面說到的那些病毒人的免疫系統(tǒng)也沒有辦法）。睡眠可以把許多大病消滅在萌芽狀態(tài)中。聽說誰誰是累死的，其實就是缺少睡眠免疫系統(tǒng)崩潰而死的。周恩來總理因為長期缺少睡眠，最后是三處原發(fā)癌——相當于同時患了三個癌癥！

  我是個工作狂，節(jié)假日也不休息，只有大年初一真正才休息一天，但每天的睡眠卻是保證的，中午一定午休，雖早起，但早睡，每天保證7個小時的睡眠時間。另外,睡覺還可使自己有個好的工作狀態(tài)。

  健康對于藝術家的重要性在于，時間可以讓自己的藝術理念得到充分宣講，因為社會對于藝術家的接受是需要漫長過程的。甚至可以說，誰熬至最后誰就是勝利。當然,健康對所有人都很重要,所以，把自己長期積累的一點心得告訴朋友們，或許對大家有點用處。

今天的因，明天的果。

不多說，說了也不會比下面那幾篇影評寫的更美，一部拍的很凄美的影片，如果你見到了，千萬別錯過。

     摘要: 影《春雪》乃是根據(jù)日本作家三島由紀夫的四卷長篇小說《豐饒之?！分型囊痪砀木幎鴣?。

思前想后，要給看過《春雪》這電影后留下的文字，應該是以上邊這樣的句式開頭的。有淡淡的古味——古典的古。  閱讀全文

     摘要: 從小到大，她一直毫不掩飾地表達自己的情感，執(zhí)著，近乎熱烈，在他面前她從來都無意去展現(xiàn)一般日本名門女子所應有的矜持與羞澀。
換來的卻總是他冰冷的容顏。
“其實你很久以前就喜歡聰子了，之所以不敢承認是因為你還是個不懂事的孩子，不懂事的孩子是表達不出自己真正的愛意的，你只是為了引起聰子小姐的注意所以才利用我?！?nbsp; 閱讀全文

     摘要: 著名美學家宗白華先生說過，“‘舞’是中國一切藝術境界的典型?！本C觀中國古典藝術，無論繪畫、書法，還是雕塑、建筑，無不流露出舞的韻味。如敦煌的壁畫，線條、色彩、形象無一不飛動、奔騰，虎虎有生氣，人像融化在線紋的旋律和飛騰的舞姿中，他們不同于希臘雕塑者重在一個由皮膚輪廓所包容的體積，而是表現(xiàn)出克服地心引力的飛動旋律。他們不同于西方油畫中的天使要靠翅膀的扇動才能飛翔，中國藝術則靠生命的活力飛騰，把自身融化到自然中去，以實現(xiàn)“天地與我并生，而萬物與我為一”的境界。

日本人對美有著極致的追求，講究幽玄之美、短暫之美，日本影片《春之雪》（原著：三島由紀夫；導演：行定勛；主演：妻夫聰目、竹內結子）一如既往地沿襲著我們以往看到的電影《春琴抄》、《千年之戀》、《陰陽師》中的古典美學精神，俊男靚女、精致的服飾、優(yōu)美的畫面……在華麗旖旎的氛圍中上演一出哀婉的愛情劇。
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     摘要: 侯爵家之子松枝清顯(妻夫木聰 飾)與伯爵家千金綾倉聰子(竹內結子 飾)是從小青梅竹馬的一對戀人。清顯明知聰子對自己的愛戀，可是卻只會用笨拙的愛情表現(xiàn)來表現(xiàn)自己的心意。
　　冬天的某個早晨，兩人駕著馬車出外賞雪。在靜靜落下的雪中，第一次誠實面對彼此的清顯與聰子，很自然的第一次接吻。那是如同永遠般的美麗瞬間。  閱讀全文

     摘要: 經(jīng)常有人問我，沒有編程經(jīng)驗的人該如何開始開發(fā)游戲。在此之前，我總是一個個的盡力回答。然而，后來提相同問題的人數(shù)增長到難以處理的地步。我決定，是時候把我所有的建議寫成文章，作為一個大概。
這篇文章是針對那些想要開發(fā)自己游戲，但幾乎沒有編程經(jīng)驗的人。事實上，我假設讀者沒有任何編程經(jīng)驗。我主要討論游戲開發(fā)的程序和設計方面，而不是藝術性。我也不準備講述如何進入游戲行業(yè)（這方面已經(jīng)有足夠的資料），而只是讓你逐步的開始開發(fā)自己的游戲。最后，我所指出的這條道路也并不能作為唯一的，或是最好的路徑來學習開發(fā)游戲，但至少對我和一些人很有用。
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試了下，果然可以。

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