摘要: 失眠是困擾許多現(xiàn)代人的問(wèn)題，造成失眠的原因很多，工作壓力、感情壓力、長(zhǎng)期不正常生活習(xí)慣、疾病…等等。多數(shù)失眠的人都曾嘗試過(guò)各種方法無(wú)效之后，才開(kāi)始服用安眠藥。一旦開(kāi)始服用安眠藥，就很難擺脫這種明知有害又不得不服的藥，而且隨著服用時(shí)間的愈來(lái)愈長(zhǎng)，藥量也跟著日漸增加。
從中醫(yī)的觀點(diǎn)，睡眠的問(wèn)題主要和三個(gè)問(wèn)題有關(guān)，一是肺熱，二是肝熱、三是血?dú)狻７螣釙?huì)使人睡不著，肝熱使人睡不沉，低血?dú)鈩t使人體的入睡時(shí)間發(fā)生變化。通常中醫(yī)處理睡不著的人，只要用針、灸、推拿或藥的方法泄除了肺熱，就能睡得著。推拿時(shí)可以按摩手肘內(nèi)側(cè)的尺澤穴，就能幫助泄除肺熱。肺熱的產(chǎn)生有時(shí)也會(huì)由于心火太盛或肝熱而引起，這時(shí)就需要先泄除肝熱和心火。
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摘要: 現(xiàn)代的產(chǎn)房，愈是進(jìn)步的醫(yī)院，冷氣開(kāi)得愈強(qiáng)。在產(chǎn)房工作的醫(yī)生和護(hù)士，接生時(shí)需要很大的體力，為了避免滿頭大汗，所以把產(chǎn)房的溫度設(shè)定得很低，根本沒(méi)有考慮到在這個(gè)房間里最重要的客人－嬰兒－的需要。嬰兒在母親肚子里時(shí)，周圍的溫度是攝氏36-37度，外面的冷氣開(kāi)到攝氏18-20度，差了近20度。嬰兒一出來(lái)沒(méi)穿衣服，就暴露在這么冷的氣溫下，不但要剪除臍帶，還要磅體重，折騰個(gè)一、二十分鐘或者更長(zhǎng)的時(shí)間，再?gòu)?qiáng)的身體也受不了。
中國(guó)人的許多電影或電視中，經(jīng)常都能看到劇中如果有生小孩的場(chǎng)面，產(chǎn)房的布置首先就是要密不通風(fēng)，其次當(dāng)確定要生了，立刻就得燒熱水。產(chǎn)房中熱氣騰騰，產(chǎn)婦和助產(chǎn)士，必定是滿頭大汗。但是在這樣的產(chǎn)房里，嬰兒是最舒服的，溫度和母親的肚子里最接近。在這樣的環(huán)境出生的嬰兒，受到寒氣傷害的機(jī)會(huì)最小，這才是最合乎健康的環(huán)境。現(xiàn)代超低溫的產(chǎn)房，就算有最好的設(shè)備和醫(yī)生，并且完全消了毒，也是最不衛(wèi)生的。那是為醫(yī)生和護(hù)士準(zhǔn)備的環(huán)境，不是為真正的主人翁－嬰兒－準(zhǔn)備的。
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摘要: 過(guò)敏性鼻炎是現(xiàn)代人很普遍的疾病，多數(shù)人都認(rèn)為是現(xiàn)代空氣不好造成的，特別是有些人換了一個(gè)地方，病就改善了。例如，從臺(tái)灣到美國(guó)，剛到的一段時(shí)間，這個(gè)病就好了，但是有些人過(guò)一段時(shí)間又復(fù)發(fā)了，也有人從此不再發(fā)作。
所謂過(guò)敏性鼻炎，主要的癥狀就是鼻塞、打噴嚏、流鼻水等癥狀，這些癥狀和感冒非常類似，但是并沒(méi)有咳嗽、發(fā)燒、頭痛等感冒的癥狀，同時(shí)，由于發(fā)病的頻率很高，因此稱之為過(guò)敏性鼻炎，這些都是從西醫(yī)的邏輯來(lái)看的論斷。
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摘要: 記得小時(shí)候，父親在四十歲時(shí)，患了風(fēng)濕病，不能走路，當(dāng)時(shí)對(duì)我造成最深刻印象的是“那是一種不會(huì)根治的可怕疾病”，后來(lái)父親到了五十五歲時(shí)，又患了大腸癌。癌癥意謂著死亡，當(dāng)時(shí)對(duì)全家可是晴天霹靂，父親的工作是全家人唯一的收入來(lái)源，這種疾病會(huì)改變?nèi)曳€(wěn)定的生活。父親幸運(yùn)的度過(guò)了癌癥的劫難，到了老年，又患了糖尿病。自從得了風(fēng)濕病之后，父親就不停的吃藥，就像西方人的飯后甜點(diǎn)一樣，每餐飯后，總看到父親吃下各種顏色的藥。
這是父親一生中最重要的幾種疾病，也是許多人都會(huì)面臨的疾病。這些疾病都是常見(jiàn)的慢性病，每一個(gè)人放眼周圍的親朋好友，都會(huì)有人患上這些疾病。這些病最困擾的是沒(méi)有根治的方法，卻有一大堆禁忌。一開(kāi)始吃藥，就永遠(yuǎn)不能停，從此就成為醫(yī)院里長(zhǎng)期的病人。通常這些病人都是家庭的男主人或女主人，整個(gè)家庭就此蒙上永遠(yuǎn)去不掉的陰影。
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摘要: 在發(fā)展這套健康方法的初期，并沒(méi)有想到也能具備減肥的功效，原來(lái)肥胖根本就是疾病的癥狀，當(dāng)疾病去除了，肥胖自然也就不見(jiàn)了。
在這一篇里我們并沒(méi)有介紹太多的方法，只把我們對(duì)肥胖病理的理解講清楚。就像我們治療慢性病的方法一樣，我們的減肥方法，仍然把握著自然、根本、簡(jiǎn)單的基本原則，只要把觀念調(diào)整過(guò)來(lái)，生活習(xí)慣和用藥習(xí)慣就跟著改變，不需要大清早到公園練太復(fù)雜的功法，也不需要很高的毅力虐待自已，餓得七橫八豎，自然就會(huì)瘦了下來(lái)。我們多數(shù)從事中年保養(yǎng)的客人，原來(lái)只求健康，對(duì)于減肥都沒(méi)有奢望，卻在不知不覺(jué)中就瘦了下來(lái)。
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摘要: 我們有一個(gè)患者，從小就是肥胖的體型，因此，家人對(duì)他的飲食嚴(yán)格限制，越胖限制就越嚴(yán)，而且嘗試了所有可能的減肥方法，仍然控制不了他體重的上升趨勢(shì)，到了18歲體重已經(jīng)接近100公斤了。
我們?cè)\斷以后，認(rèn)為他并不如西醫(yī)所說(shuō)的沒(méi)有病只是單純的肥胖。他的一雙大腿內(nèi)側(cè)脂肪堆積得極厚，走路時(shí)兩腿內(nèi)側(cè)會(huì)互相摩擦，嚴(yán)重時(shí)會(huì)造成破皮。大腿內(nèi)側(cè)是腎經(jīng)通過(guò)的部位，腎經(jīng)的垃圾堆積多，說(shuō)明他的兩個(gè)腎的能力都很差。大腿外側(cè)脂肪也很厚，這是膽經(jīng)的能力不夠所致。膽經(jīng)能力不夠，膽汁分泌一定偏少。這些都是明顯疾病的癥狀，只是沒(méi)有不舒適的感覺(jué)而已。
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摘要: 從肥胖是能量不足的的觀點(diǎn)來(lái)看，當(dāng)人體的血?dú)饽芰坎粔驎r(shí)，人體為了節(jié)省能量的支出，會(huì)減少一些比較不重要的工作，垃圾的排泄是第一個(gè)被擱置的工作，因?yàn)檫@些垃圾暫時(shí)不清理并不會(huì)對(duì)人體造成太大的問(wèn)題。
人體的垃圾會(huì)堆積在許多地方，最常見(jiàn)的是皮下垃圾的堆積。這個(gè)部份垃圾的堆積，首先會(huì)形成顆粒狀，隨著顆粒的逐漸增加，部份顆粒會(huì)集結(jié)成塊，隨著塊狀垃圾的增加，最終形成全身硬繃繃的狀態(tài)，多數(shù)人都認(rèn)為是結(jié)實(shí)呢。
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摘要: 在中醫(yī)理論中，脾主運(yùn)化，其中的“運(yùn)”是運(yùn)水的意思。當(dāng)脾的能力不足，也就是中醫(yī)所說(shuō)人體處于“脾虛”的狀態(tài)時(shí)，人體運(yùn)送廢水的能力就不足。當(dāng)脾臟的能力不足時(shí)，人體經(jīng)絡(luò)中的體液不易流動(dòng)，心包容易產(chǎn)生積液，使得心臟的能力不足，心臟是人體血液的泵，當(dāng)泵的揚(yáng)程不足時(shí)，整個(gè)身體的活力都降低，自然廢物就無(wú)法排出了。
造成脾虛最主要的原因，是身體的維修系統(tǒng)工作過(guò)于勞累，人體只有在受傷或受到細(xì)菌的侵入時(shí)會(huì)出現(xiàn)這種現(xiàn)象。人體最容易受到細(xì)菌感染的部位，當(dāng)然是最臟的腸胃了。由于脾虛的體質(zhì)多半角成于幼年時(shí)期，在我們的經(jīng)驗(yàn)里，也發(fā)現(xiàn)許多疾病的根源都和幼年的生活習(xí)慣有直接而密切的關(guān)系。
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摘要: 從目前的醫(yī)學(xué)觀點(diǎn)，肥胖算不上是疾病，但卻是許多現(xiàn)代人共同的煩惱。市面上有許多減肥的方法，可是見(jiàn)效的卻不多，更沒(méi)有對(duì)每一個(gè)人都有效的方法。就算一時(shí)見(jiàn)效的方法，也沒(méi)有人能保證就沒(méi)有后遺癥。
有些名人成功的達(dá)到減肥的目的，就會(huì)受到大眾的崇敬，就開(kāi)始教導(dǎo)人們減肥，但是他的學(xué)生中并沒(méi)有多少人真正減肥成功。
有些人成功的減去了肥肉，但是不久精神松懈下來(lái)，沒(méi)有繼續(xù)各種減肥的措施，人又胖了回去，并且愈來(lái)愈胖。因此，減肥的措施必需長(zhǎng)期不停的做下去，減肥成為需要很有恒心和毅力的一件工作。
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摘要: 前面兩章我們介紹了健康生活的一式三招，外加兩個(gè)必需注意的重點(diǎn)，一共是五個(gè)訣竅：
不生氣
敲膽經(jīng)
早睡早起
按摩心包經(jīng)
保持潔凈的腸胃
其中“不生氣”是修身養(yǎng)性的功課；“敲膽經(jīng)”和“按摩心包經(jīng)”是需要每天各花十分鐘所做的運(yùn)動(dòng)型自我治療的功課；“早睡早起”和“保持潔凈的腸胃”則是一種健康的生活習(xí)慣，這是一種觀念問(wèn)題，觀念改正了，生活習(xí)慣自然會(huì)跟著調(diào)整。
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