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你可以選擇自己的年齡

無論你是看鐘表、日歷還是沙漏，時(shí)間都不會(huì)停留。時(shí)鐘每一天、每一分鐘、每一秒都在以同樣的速度滴答滴答走著。每個(gè)人都會(huì)隨著一年年生日的過去而同步衰老，這就是你的“日歷年齡”。但是，你卻可以通過選擇不同的生活方式讓你的時(shí)鐘走得快些或是慢些。生活方式的選擇會(huì)因?yàn)椴煌娜藢?duì)待身體的方式和給身體輸送的東西不同而有所差別。比如有一位５０歲的女性，抽煙讓她的肺里充滿了尼古丁，她的食物結(jié)構(gòu) 也基本是以肝泥和香腸為主。這些對(duì)身體的糟踏使她擁有的是一個(gè)６５歲女性的身體。而如果一個(gè)５０歲的女性飲食

健康，遠(yuǎn)離毒素，并且進(jìn)行適量的體育鍛煉，照顧好自己的身體，那么她的身體和健康狀況就相當(dāng)于一個(gè)３６歲的女性。在整本書中，我們都提到了選擇適當(dāng)?shù)纳罘? 式對(duì)于真實(shí)的“身體年齡”所產(chǎn)生的影響。這就是“生理年齡”這一概念的基礎(chǔ)所在。雖然有些人對(duì)此已經(jīng)熟悉，但對(duì)那些尚不知曉的人來說，這一概念系統(tǒng)將向你展示：對(duì)于讓你變年輕還是加速衰老來說，生活方式的選擇所產(chǎn)生的影響是非常大的。為了向你展示一下你所擁有的選擇權(quán)有多大，請(qǐng)考慮以下事實(shí)：你手中控制著７０％的決定自己壽命長(zhǎng)短和健康好壞的權(quán)利。你到５０歲的時(shí)候，你的生活方式對(duì)于你的衰老有８０％的決定權(quán)，剩下的２０％是由遺傳基因控制的。當(dāng)然，我們無法阻止衰老，這是因?yàn)榄h(huán)境中的氧化物質(zhì)或者身體里的一些變化會(huì)讓我們不斷衰老。氧化就很像房子的地基或柱子遭到了侵蝕，但氧化是一種自然而且重要的過程，也是人體正常運(yùn)轉(zhuǎn)所產(chǎn)生的副產(chǎn)品。如果氧化過多，衰老或身體遭受侵蝕的幾率就大了很多。為什么很多對(duì)我們有益的食物都有抗氧化功能？因?yàn)樗鼈兡軠p緩氧化的過程。我們并不確定這些食物的抗氧化性能就一定使你從中得益，但我們的確知道，你可以對(duì)造成與衰老有關(guān)的疾病的三項(xiàng)主要因素進(jìn)行控制，而通過控制這些因素，你就可以減緩衰老的過程。從純科學(xué)的角度來看，我們的確不知道是什么導(dǎo)致衰老，但是我們卻知道是什么讓你在１００歲之前就感覺到衰老，即那些與衰老有關(guān)的疾病。我們能夠告訴你在預(yù)防與衰老有關(guān)的疾病中怎樣阻止這三項(xiàng)主要因素的作用。這三頂主要因素是：★心臟和血管的老化（如果動(dòng)脈停止給體內(nèi)重要器官供應(yīng)血液的話，就會(huì)引起中風(fēng)、心臟病、記憶減退、陽萎等病癥）。★免疫系統(tǒng)的老化（會(huì)導(dǎo)致自身免疫性疾病、感染和癌癥）。★由環(huán)境或社會(huì)問題引起的衰老（事故以及一些社會(huì)因素，如精神壓力是造成衰老的最大因素）。當(dāng)然，我們會(huì)向你展示這些系統(tǒng)的器官是如何工作的，以及你該做些什么保持自己年輕。但是需要讀者記住的一個(gè)重要概念就是“生理年齡”。你在書中看到的有關(guān)它所產(chǎn)生的影響會(huì)給所有這些因素附加一種價(jià)值，這種價(jià)值就如同換取了長(zhǎng)壽貨幣。為了讓你看清身體的內(nèi)部結(jié)構(gòu)，我們制作了許多有趣的插圖，由小精靈協(xié)助講解身體各器官的細(xì)部構(gòu)造。這些圖畫在醫(yī)學(xué)上是正確的，不過偶爾會(huì)來一點(diǎn)小趣味。

posted on 2007-05-02 13:31 lovedday 閱讀(166) 評(píng)論(0) 編輯收藏引用

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天行健君子當(dāng)自強(qiáng)而不息

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