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            天行健      君子當自強而不息
            

            
			
            
				
					
	
            
		
            
			你可以選擇自己的年齡
		
            
		
            無論你是看鐘表、日歷還是沙漏，時間都不會停留。時鐘每一天、每一分鐘、每一秒都在以同樣的速
度滴答滴答走著。每個人都會隨著一年年生日的過去而同步衰老，這就是你的“日歷年齡”。但是，你卻可以通過選擇不同的生活方式讓你的時鐘走得快些或是慢
些。生活方式的選擇會因為不同的人對待身體的方式和給身體輸送的東西不同而有所差別。比如有一位５０歲的女性，抽煙讓她的肺里充滿了尼古丁，她的食物結構
也基本是以肝泥和香腸為主。這些對身體的糟踏使她擁有的是一個６５歲女性的身體。而如果一個５０歲的女性飲食

            
    
        
            
            
            
            
            		
        
            
                

            
健
康，遠離毒素，并且進行適量的體育鍛煉，照顧好自己的身體，那么她的身體和健康狀況就相當于一個３６歲的女性。在整本書中，我們都提到了選擇適當?shù)纳罘?
式對于真實的“身體年齡”所產(chǎn)生的影響。這就是“生理年齡”這一概念的基礎所在。雖然有些人對此已經(jīng)熟悉，但對那些尚不知曉的人來說，這一概念系統(tǒng)將向你
展示：對于讓你變年輕還是加速衰老來說，生活方式的選擇所產(chǎn)生的影響是非常大的。為了向你展示一下你所擁有的選擇權有多大，請考慮以下事實：你手中控制著
７０％的決定自己壽命長短和健康好壞的權利。你到５０歲的時候，你的生活方式對于你的衰老有８０％的決定權，剩下的２０％是由遺傳基因控制的。當然，我們
無法阻止衰老，這是因為環(huán)境中的氧化物質(zhì)或者身體里的一些變化會讓我們不斷衰老。氧化就很像房子的地基或柱子遭到了侵蝕，但氧化是一種自然而且重要的過
程，也是人體正常運轉(zhuǎn)所產(chǎn)生的副產(chǎn)品。如果氧化過多，衰老或身體遭受侵蝕的幾率就大了很多。為什么很多對我們有益的食物都有抗氧化功能？因為它們能減緩氧
化的過程。我們并不確定這些食物的抗氧化性能就一定使你從中得益，但我們的確知道，你可以對造成與衰老有關的疾病的三項主要因素進行控制，而通過控制這些
因素，你就可以減緩衰老的過程。從純科學的角度來看，我們的確不知道是什么導致衰老，但是我們卻知道是什么讓你在１００歲之前就感覺到衰老，即那些與衰老
有關的疾病。我們能夠告訴你在預防與衰老有關的疾病中怎樣阻止這三項主要因素的作用。這三頂主要因素是：★心臟和血管的老化（如果動脈停止給體內(nèi)重要器官
供應血液的話，就會引起中風、心臟病、記憶減退、陽萎等病癥）。★免疫系統(tǒng)的老化（會導致自身免疫性疾病、感染和癌癥）。★由環(huán)境或社會問題引起的衰老
（事故以及一些社會因素，如精神壓力是造成衰老的最大因素）。當然，我們會向你展示這些系統(tǒng)的器官是如何工作的，以及你該做些什么保持自己年輕。但是需要
讀者記住的一個重要概念就是“生理年齡”。你在書中看到的有關它所產(chǎn)生的影響會給所有這些因素附加一種價值，這種價值就如同換取了長壽貨幣。為了讓你看清
身體的內(nèi)部結構，我們制作了許多有趣的插圖，由小精靈協(xié)助講解身體各器官的細部構造。這些圖畫在醫(yī)學上是正確的，不過偶爾會來一點小趣味。
            
		
            
			posted on 2007-05-02 13:31 lovedday 閱讀(166) 評論(0)  編輯 收藏 引用  
		
            
	
            
	
	


	


            
	    
    




            






            

				
			
            
			
            
				
					

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