功法：
(圖一：一幅膽經(jīng)位置圖，一幅一個人敲膽經(jīng)圖)
說明：
如圖每天在大腿外側(cè)的四個穴位點(diǎn)，用力敲打，每敲打四下算一次，每天敲左右大腿各五十次，也就是左右各兩百下。由于大腿肌肉和脂肪都很厚，因此必需用力，而且以每秒大約兩下的節(jié)奏敲，才能有效刺激穴位。
目的：
這個運(yùn)動，主要在刺激膽經(jīng)，強(qiáng)迫膽汁的分泌，提升人體的吸收能力，提供人體造血系統(tǒng)所需的充足材料。
額外效益：
由于敲膽經(jīng)可以使膽經(jīng)的活動加速，將大腿外側(cè)堆積在膽經(jīng)上的垃圾排出，因此，這個運(yùn)動直接就會使臀部和大腿外側(cè)的脂肪減少，大約一至二個月就會感覺褲管變大了。
患有脂肪肝和膽結(jié)石的人，這個方法是最簡單而且最有效改善健康的方法。
詳細(xì)說明：
在第一篇“人體的系統(tǒng)”中，我們知道人體的能量供應(yīng)不足，以致于造成人體能量不斷下降的趨勢。長時間的能量下降趨勢，會使人體的血?dú)饽芰肯陆档讲煌潭鹊牡脱獨(dú)馑?。不同程度的低血?dú)馑?，就出現(xiàn)不同的慢性病。因此，慢性病的最根本原因就是每一天的能量供應(yīng)不足。
在“人體的系統(tǒng)”中，我們也提過人體的能量和血液總量成正比。自然界創(chuàng)造人體時，必定提供了人體良好的造血系統(tǒng)，在正常情形下每一個人應(yīng)該都能造出足夠的血液。當(dāng)人體出現(xiàn)能量下降的趨勢時，必定是人體某一個部份受到阻礙。因此，找出造血系統(tǒng)不能生產(chǎn)足夠血液的原因，再予以排除，使人體能夠正常造出足夠的血液，就能使人體的能量供應(yīng)呈現(xiàn)上升的趨勢。
血?dú)饽芰烤拖耠娖鳟a(chǎn)品的電能一樣，是健康最重要的基礎(chǔ)。在我們的經(jīng)驗(yàn)里，人體造血有兩個最重要的條件，其中之一是需要人體準(zhǔn)備足夠的材料，血才造得出來。同樣的依常理判斷，自然界創(chuàng)造人體時，必定也提供人體能夠很容易就準(zhǔn)備了足夠材料的條件，
膽汁是從肝臟中分泌出來的，膽囊則是儲存及控制膽汁分泌的器官。人體吃進(jìn)去的食物，有一部份是由膽汁的化學(xué)作用，分解成人體造血所需要的蛋白質(zhì)。因此如果膽汁分泌不足，則食物被分解成可供人體吸收的蛋白質(zhì)就不夠，當(dāng)然也就不能提供人體造血所需的足夠材料了。
造成膽汁分泌不夠的原因，主要是現(xiàn)代人對感冒疾病的處理方法上發(fā)生了問題?，F(xiàn)代人由于長期使用西藥，在感冒的處理上，主要是針對疾病的癥狀打噴嚏、流鼻水，而不是針對真正的風(fēng)寒。經(jīng)常是利用特效藥將癥狀壓下去，癥狀是消除了，但是引起感冒的風(fēng)寒卻留在體內(nèi)和與之對抗的肺氣形成了對峙的局面，也就是中醫(yī)所說肺里的實(shí)癥。
從中醫(yī)五行相生相克的理論，肺屬金，膽屬木，金克木。肺里的實(shí)癥會克制膽功能的運(yùn)行，壓制了膽汁的分泌。缺少膽汁的分解，吃進(jìn)去的食物無法分解成造血所需要的足夠材料?，F(xiàn)代人幾乎每個人都得過感冒，也都曾經(jīng)用西藥處理過，因此，幾乎所有的人都有這個相同的問題，只是程度上的不同。
從這個觀點(diǎn)來看，要解決膽的問題，必需先將肺的問題解決，而肺的問題，必需有足夠的血?dú)?，人體的自修復(fù)系統(tǒng)才能發(fā)揮功效。這就形成了先有雞或先有蛋的問題。膽的問題不解決，血液不會增加，血液不增加，肺的問題不能解決，肺的問題不解決，膽汁不會分泌，血液就不會增加。
從中醫(yī)的經(jīng)驗(yàn)，當(dāng)臟器功能不佳時，刺激其相關(guān)的經(jīng)絡(luò)，可以強(qiáng)化經(jīng)絡(luò)的機(jī)能，因此解決膽功能不佳的最好方法，就是敲膽經(jīng)。
膽經(jīng)是一條從頭到腳的經(jīng)絡(luò)，其中多數(shù)的經(jīng)絡(luò)都和其它經(jīng)絡(luò)相鄰，唯獨(dú)在大腿外側(cè)的一段，只有一條膽經(jīng)，而且這段膽經(jīng)敲打起來最為順手。因此我們經(jīng)常建議朋友們每天都敲膽經(jīng)。
敲膽經(jīng)會直接刺激膽汁的分泌，這是治標(biāo)的方法，沒有立即解決膽或肺的問題，只是直接刺激膽經(jīng)強(qiáng)迫膽汁分泌，使人體能夠生產(chǎn)足夠的材料，血?dú)獗隳苤饾u上升。也由于這個原因，在肺和膽的問題沒有完全解決之前，敲膽經(jīng)就成為每天必要的功課。
肺和膽的問題必需等到身體的血?dú)夂芨卟拍芡耆鉀Q，那需要很多年的時間。因此通常我們都建議朋友，最好將這個運(yùn)動養(yǎng)成為終生奉行的習(xí)慣，反正每天只要十分鐘不到就可以完成了。
膽功能不好的癥狀有很多，最明顯的就是白頭發(fā)，這是由于人體的能量不足所致，中醫(yī)有一句話：“發(fā)乃血之末”，由于營養(yǎng)供應(yīng)不足才會造成白發(fā)。油性頭發(fā)也是另一種癥狀，這是由于膽汁分泌不足，無法有效分解吃進(jìn)去的油脂，加上肝熱的因素，就從頭發(fā)排出來油了。
許多人都認(rèn)為自己的白發(fā)是遺傳造成的，因?yàn)樗母改缚赡芎苣贻p時就有白發(fā)了。其實(shí)真正的原因是生活習(xí)慣，同一個家庭的人，從小的生活習(xí)慣和生病時的用藥習(xí)慣，多數(shù)是相同的。因此，縱使在一個家庭中的每一個人都患相同的疾病，也很難立即下斷語認(rèn)為就是遺傳造成的，否定了其治愈的可能性。有許多遺傳性疾病，其實(shí)只是現(xiàn)代醫(yī)學(xué)無能的一種推拖之詞而已。
在我們的經(jīng)驗(yàn)里，并沒有太多的遺傳性疾病，多數(shù)被診斷為遺傳性疾病的人，都可以找出他們生活上的致病原因，當(dāng)然也都能改善甚至痊愈。
另外從膽經(jīng)所堆積的脂肪
(實(shí)際上是人體排不掉的垃圾)，也能顯現(xiàn)膽功能的好壞。膽經(jīng)不通的人，在膽經(jīng)路過的大腿外側(cè)會堆積脂肪。如果這個人愛好運(yùn)動，這些垃圾就會往下流動，而堆積在小腿肚上。因此大腿外側(cè)較胖
(現(xiàn)代女人多數(shù)如此)
或小腿肚上形成蘿卜腿
(現(xiàn)代男人或愛好運(yùn)動的女人多數(shù)如此)
的人，膽功能必定不好。
敲膽經(jīng)可以提高人體的吸收能力，白發(fā)的人，會逐漸轉(zhuǎn)黑。有些白頭發(fā)會脫落再長出黑頭發(fā)，有些就直接轉(zhuǎn)黃，再轉(zhuǎn)黑。油性頭發(fā)的人，需要很長時間才能去除這些油。年輕時油性頭發(fā)，老來轉(zhuǎn)成干性的人，會先轉(zhuǎn)回油性，再慢慢轉(zhuǎn)回正常的頭發(fā)。這些變化都很慢，大約是當(dāng)初變化的十分之一時間。由于多數(shù)人的疾病都是三、四十年時間累積所造成的，因此用三至五年的時間將之轉(zhuǎn)回來，是非常合理的。
重要觀念：敲膽經(jīng)是最佳的進(jìn)補(bǔ)方法。
早期人類的運(yùn)輸工具不發(fā)達(dá)，特別是沒有運(yùn)輸食物的冷藏設(shè)備，多數(shù)人終其一生，只吃居住地周圍二、三十公里范圍的食物，每一個人都或多或少有些偏食的問題。因此，在那個年代的醫(yī)生，最重要的就是讓患者吃到一些平時吃不到的物質(zhì)，藥物和進(jìn)補(bǔ)在那個時代能夠發(fā)揮很大的治病功效。幾千年下來，人們的經(jīng)驗(yàn)累積，使得多數(shù)人一生病就會想到必需吃藥或進(jìn)補(bǔ)。
現(xiàn)代運(yùn)輸工具發(fā)達(dá)，多數(shù)人在吃的方面，無論多遠(yuǎn)的食物，都可以成為每天的日常菜肴。只有少數(shù)人有偏食的不良習(xí)慣，才會有營養(yǎng)的問題，多數(shù)人并沒有因吃的食物不夠而營養(yǎng)不良的問題。
雖然現(xiàn)代人營養(yǎng)都吃進(jìn)去了，但是由于膽功能不好，使得人體的吸收能力很低，因此實(shí)際上是
“有吃沒有到”，在這種情形下吃再好的補(bǔ)品也是沒有多大作用的。
從這個道理來看，生病吃藥并不是天經(jīng)地義的事，只不過是適合古代人的一種治病方法而已，并不一定就適合現(xiàn)代人。從現(xiàn)代人的食物來分析，問題并不是現(xiàn)代人缺少了什么，而是吃進(jìn)去的食物能不能被吸收而已，因此，生病吃藥也就未必是正確有效的治病方法了。對多數(shù)現(xiàn)代人而言，與其經(jīng)常進(jìn)補(bǔ)，還不如每天敲敲膽經(jīng)來得對身體有益。
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穴名
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取法
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功能
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主治
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備注
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瞳子
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在目外眥外0.5寸，當(dāng)眶骨外側(cè)緣凹陷處取穴
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平肝熄風(fēng)、明目退翳
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頭痛、目疼、目赤、怕光羞明、迎風(fēng)流淚、遠(yuǎn)視不明、內(nèi)障、目翳
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手足少陽之會
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聽會
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在目屏間切?前，下頷股骨果狀突后緣，張口有空處取穴
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開竅聰耳、舒筋活絡(luò)
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耳鳴、耳聾、聤耳流膿、齒疼、頭面痛、下頷脫臼、口眼渦斜
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上關(guān)
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在顴骨弓上緣，當(dāng)下關(guān)直上凹陷處取穴
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聰耳鎮(zhèn)痙、舒筋活絡(luò)
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耳鳴、耳聾、聤耳、口眼渦斜、齒痛、面痛、驚癇、瘈__、青盲
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手少陽、足陽明之會
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頷厭
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在鬢發(fā)中，當(dāng)頭維穴與曲鬢穴聯(lián)機(jī)之上1/4與下3/4的交點(diǎn)處取穴
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平肝熄風(fēng)、鎮(zhèn)痙止痛
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頭痛、眩暈、目外眥痛、齒痛、耳鳴、驚癇、瘈__
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手足少陽、足陽明之會
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懸顱
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在頭維與曲鬢穴之間，沿鬢發(fā)弧形聯(lián)機(jī)之中點(diǎn)取穴
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平肝熄風(fēng)、消腫止痛
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偏頭痛、面腫、目外眥痛、齒痛、鼻流濁涕
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手足少陽、陽明之會
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懸厘
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在鬢角之上際，當(dāng)懸厘穴與曲鬢穴之中點(diǎn)取穴
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清熱解表、消腫止痛
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偏頭痛、面腫、目外眥痛、耳鳴、上齒痛、熱病汗不出
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手足少陽、陽明之會
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曲鬢
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在耳前上方入鬢內(nèi)，當(dāng)角孫穴前1橫指處取穴
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散風(fēng)止痛、開關(guān)利竅
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頭痛連齒、頰頷腫、口禁
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足太陽、少陽之會
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率谷
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在廓尖上方、角孫穴之上，入發(fā)際1.5寸處取穴
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平肝熄風(fēng)、寧神止吐
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頭痛、眩暈、嘔吐、小兒驚風(fēng)
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足太陽、少陽之會
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天沖
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在耳廓根后上方，入發(fā)際2寸，率谷穴后約0.5寸處取穴
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寧心安神、消腫止痛
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頭痛、齒齦腫痛、癲證、癇證、驚恐、癭氣
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浮白
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在耳后乳突后上方，當(dāng)天沖穴與頭竅陰穴的弧形聯(lián)機(jī)之中點(diǎn)取穴
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祛風(fēng)止痛、理氣消痰
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頭痛、耳鳴、耳聾、齒痛、瘰藶、癭氣、頸項(xiàng)強(qiáng)痛
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足太陽、少陽之會
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頭竅陰
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在乳突后上緣，當(dāng)浮白穴與完骨穴的聯(lián)機(jī)上取穴
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平肝熄風(fēng)、開竅聰耳
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頭痛、頭暈、頸項(xiàng)強(qiáng)痛、胸脅痛、口苦、耳鳴、耳聾、耳痛、四肢轉(zhuǎn)筋
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足太陽、少陽之會
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完骨
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在顳骨乳突后下緣凹陷處取穴
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平肝熄風(fēng)、寧神鎮(zhèn)癇
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頭痛、頸項(xiàng)強(qiáng)痛、頰腫、喉痹、齲齒、口眼歪斜、癲、癇、瘧疾
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足太陽、少陽之會
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本神
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在前發(fā)際上0.5寸，督脈(神庭)旁開3寸取穴
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安心寧神、熄風(fēng)鎮(zhèn)驚
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癲疾、癇證、小兒驚風(fēng)、頭痛、目眩、半身不遂、頸項(xiàng)強(qiáng)痛、胸脅痛
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足少陽、陽維之會
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陽白
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目正視，瞳孔直上，眉上1寸取穴
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頭痛、目眩、目痛、雀目、外眥疼痛、眼瞼潤動
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手足少陽、陽明、陽維五脈之會
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頭臨泣
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陽白穴直上，入發(fā)際0.5寸處取穴
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散風(fēng)清熱、明目聰耳
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頭痛、目眩、目赤痛、流淚、目翳、鼻塞、鼻淵、耳聾、小兒驚癇、熱病
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足少陽、太陽、陽維之會
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目窗
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在臨泣后1寸，當(dāng)頭臨泣與風(fēng)池之聯(lián)機(jī)上取穴
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開竅明目、熄風(fēng)鎮(zhèn)驚
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頭痛、目眩、目赤腫痛、遠(yuǎn)視、近視、面浮腫、小兒驚風(fēng)、上齒齲腫
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足少陽、陽維之會
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正營
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在目窗后1寸，當(dāng)頭臨泣與風(fēng)池之聯(lián)機(jī)上取穴
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平肝熄風(fēng)、舒筋活絡(luò)
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頭痛、頭暈、目眩、唇吻強(qiáng)急、齒痛
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足少陽、陽維之會
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承靈
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在正營后1.5寸，當(dāng)頭臨泣與風(fēng)池之聯(lián)機(jī)上取穴
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宣肺利鼻、清熱祛風(fēng)
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頭痛、眩暈、目痛、鼻淵、鼻衄、鼻窒、多涕、喘息
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足少陽、陽維之會
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腦空
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在風(fēng)池直上，督脈腦戶穴相平處取穴
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清熱止痛、寧神鎮(zhèn)驚
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熱病、頭痛、頸項(xiàng)強(qiáng)痛、目眩、目赤腫痛、鼻痛、耳聾、癲、驚悸
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足少陽、陽維之會
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風(fēng)池
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在項(xiàng)后與風(fēng)府相平，當(dāng)胸索乳突肌與斜方肌上端之間的凹陷中取穴
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平肝熄風(fēng)、清熱解表
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頭痛、眩暈、頸項(xiàng)強(qiáng)痛、目赤痛、目淚出、鼻淵、鼻衄、耳聾氣閉、中風(fēng)、口眼歪斜、熱病、感冒、癭氣
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足少陽、陽維之會
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肩井
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在肩上，當(dāng)大椎穴與索骨肩峰及索骨與肩胛岡兩者聯(lián)機(jī)的中點(diǎn)取穴
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祛風(fēng)清熱、消腫止痛
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中風(fēng)、乳癰、瘰歷、難產(chǎn)、諸虛百損、肩背痹痛、手臂不舉、頸項(xiàng)強(qiáng)痛。(孕婦禁針)
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手足少陽、陽維之會
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淵腋
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側(cè)臥，當(dāng)腋中在線，于第四肋間隙，舉臂取穴
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寬胸止痛、消腫通經(jīng)
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胸滿、脅痛、腋下腫、臂痛
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輒筋
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在淵腋前1寸，當(dāng)?shù)谒睦唛g隙，側(cè)臥取穴
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降逆平喘、理氣止痛
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胸脅痛、喘息、嘔吐、吞酸、腋腫、肩臂痛
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募穴；足太陽、少陽之會
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日月
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在乳頭下方，當(dāng)期門下1肋間隙取穴
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疏肝利膽、健脾降逆
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胸肋疼痛、脹滿、嘔吐、吞酸、呃逆、黃疸
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募穴；足太陰、少陽之會
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京門
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側(cè)臥，于側(cè)腹部，當(dāng)十二肋骨游離端下際取穴
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益腎健腰、健脾利水
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腸鳴、泄瀉、腹脹、腰肋痛、溢飲、脊強(qiáng)反折、水道不利
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募穴
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帶脈
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側(cè)臥，第十一肋骨游離端直下與臍相平處取穴
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調(diào)理月經(jīng)、健脾固帶
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月經(jīng)不調(diào)、赤白帶下、疝氣、腰腹無力、腰脅痛
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足少陽、帶脈之會
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五樞
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腹側(cè)髂前上棘之前0.5寸，平臍下3寸處取穴
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調(diào)經(jīng)固帶、理氣止痛
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陰挺、赤白帶下、月經(jīng)不調(diào)、疝氣、少腹痛、便秘、腰胯痛
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足少陽、帶脈之會
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維道
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在五樞穴前下0.5寸處取穴
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調(diào)經(jīng)固帶、利水止痛
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少腹痛、陰挺、疝氣、帶下、月經(jīng)不調(diào)、水腫、腰胯痛
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足少陽、帶脈之會
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居?
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在髂前上棘與股大轉(zhuǎn)子最高點(diǎn)聯(lián)機(jī)的中點(diǎn)處，側(cè)臥取之
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疏通經(jīng)絡(luò)、行氣止痛
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腰腿痹痛、癱瘓、少腹痛
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陽維、足少陽之會
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環(huán)跳
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側(cè)臥屈股，在股骨大轉(zhuǎn)子最高點(diǎn)與?骨裂孔的聯(lián)機(jī)上，外1/3的交點(diǎn)處取穴
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祛風(fēng)化濕、疏通經(jīng)絡(luò)
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腰胯疼痛、半身不遂、下肢痿痹、遍身風(fēng)疹、挫閃腰疼、膝踝腫痛不能轉(zhuǎn)側(cè)
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足少陽、太陽之會
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風(fēng)市
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1.大腿外側(cè)，腘橫紋上7寸，大腿外側(cè)中點(diǎn)
2.直立垂手時，中指端止點(diǎn)處取穴
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祛風(fēng)化濕、疏通經(jīng)絡(luò)
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中風(fēng)半身不遂、下肢痿痹、麻木、遍身搔癢、腳氣
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中瀆
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在大腿外側(cè)中點(diǎn)，腘橫紋上5寸處取穴
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祛風(fēng)化濕、疏通經(jīng)絡(luò)
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下肢麻痹、麻木、半身不遂
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膝陽關(guān)
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在陽陵泉直上3寸，股骨外上骨果上方凹陷中取穴
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化濕散寒、疏通經(jīng)絡(luò)
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膝臏腫痛、腘筋攣急，小腿麻木
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陽陵泉
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在腓骨小頭前下緣，凹陷中取穴
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疏肝利膽、舒筋鎮(zhèn)痙
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半身不遂、下肢痿痹、麻木、膝腫痛、腳氣、脅肋痛、口苦、嘔吐、黃疸、小兒驚風(fēng)、破傷風(fēng)、月經(jīng)過多
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合穴
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陽交
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外踝高點(diǎn)上7寸，當(dāng)腓骨后緣取穴
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寧心安神、疏肝理氣
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驚狂、癲疾、契?蓯?、面腫、胸脅滿疼痛、膝股痛、下肢痿痹
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陽維、足少陽之會
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外丘
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外踝高點(diǎn)上7寸，當(dāng)腓骨前緣取穴
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安神鎮(zhèn)痙、疏肝寬胸
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癲疾、胸脅痛、膚痛痿痹、頸項(xiàng)痛
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隙穴
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光明
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外踝高點(diǎn)上5寸，腓骨前緣處取穴
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清肝明目、消脹止痛
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目痛、夜盲、乳脹痛、下肢痿、脛熱膝痛
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絡(luò)穴
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陽輔
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外踝高點(diǎn)上4寸，腓骨前緣處取穴
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祛風(fēng)清熱、疏通經(jīng)絡(luò)
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偏頭痛、目外眥痛、缺盆中痛、腋下痛、瘰歷、胸、脅、下肢外側(cè)痛、瘧疾、半身不遂、喉痹、缺盆腫痛
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經(jīng)穴
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懸鐘
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外踝高點(diǎn)上3寸，腓骨后緣處取穴
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平肝熄風(fēng)、疏肝益腎
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半身不遂、頸項(xiàng)強(qiáng)痛、胸腹脹滿、脅肋疼痛、腋下腫、膝腿痛、腳氣、中風(fēng)
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八會穴之一，髓會
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丘墟
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在外踝前下緣與舟骨前上方凹陷處取穴
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扶正祛邪、疏肝健脾
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目赤腫痛、目生翳膜、中風(fēng)偏癱、頸項(xiàng)痛、腋下腫、胸脅痛、疝氣、瘧疾、下肢痿痹、外踝腫痛
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原穴
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足臨泣
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在第四、五跖趾關(guān)節(jié)后，當(dāng)小趾伸肌腱的外側(cè)處取穴
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平肝熄風(fēng)、化痰消腫
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中風(fēng)偏癱、瘧疾、頭痛、目外眥痛、目眩、乳癰、瘰歷、脅肋痛、痹痛、足跗腫痛
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輸穴
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地五會
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第四、五跖趾關(guān)節(jié)后，當(dāng)小趾伸肌腱的內(nèi)緣取穴
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散風(fēng)清熱、疏肝消腫
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頭痛、目赤痛、耳鳴、耳聾、腋腫、脅痛、乳癰、跗腫、內(nèi)傷吐血
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俠溪
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第四、五跖趾關(guān)節(jié)后，當(dāng)趾蹼緣的縱紋頭處取穴
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平肝熄風(fēng)、疏肝寧心
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頭痛、頭暈、驚悸、耳鳴、耳聾、目外眥赤痛、頰腫、胸脅痛、膝股痛、月行酸、足跗腫
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滎穴
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足竅陰
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第四趾外側(cè)，距爪甲角約0.1寸之爪甲根部處取穴
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平肝熄風(fēng)、聰耳明目
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偏頭痛、目眩、目赤腫痛、耳聾鳴、胸脅痛、多夢、熱病
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井穴
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