視頻終端綜合征，是指由于長期注視電腦或者電腦屏幕，眼瞬目動作減少，淚液不能很好地均勻分布在眼表，導(dǎo)致眼干、眼澀、疲勞，慢性結(jié)膜炎等眼部不適癥狀，這些癥狀也可能是干眼癥的一種。
長時間用眼對眼睛的危害是很大的，比如現(xiàn)在很多人來就診的時候就說，覺得自己看電視時間長了眼睛就會特別澀、特別干，有時候也有頭疼、眼睛疼的狀況，看東西也很模糊，長時間操作電腦、玩電子游戲機或看電視后常會有眼睛疲勞、干澀、發(fā)癢、灼痛、畏光等問題出現(xiàn)，令辦公室一族防不勝防。
由于視覺環(huán)境的改變，因長時間看電視、看電腦所造成的“視頻終端綜合征”，越來越成為青少年視力下降的主要原因。眼科醫(yī)生在臨床治療中發(fā)現(xiàn)，由于視覺環(huán)境的改變，“視頻終端綜合征”的發(fā)生將大量增加。
由于電腦熒光屏由小熒光點組成，眼睛必須不斷地調(diào)整焦距，以保證視物清晰，時間過長，眼肌就會過于疲勞。同時在注視熒光屏?xí)r，眨眼的次數(shù)會降低10%，減少了淚液的產(chǎn)出；而眼球長時間暴露在空氣中，使水分蒸發(fā)過快，造成眼睛干澀不適，嚴重的甚至?xí)p傷角膜。辦公樓環(huán)境中空調(diào)的頻繁使用導(dǎo)致眼淚水加速被吹干。
預(yù)防電腦終端綜合征，首先需要注意以下幾方面：
■保持電腦屏幕跟眼睛的距離50～60厘米；■配備專用的電腦椅，調(diào)整好座位高度和靠背角度；■熒光屏的幾何中心最好位于視平面以下，但在15度角以內(nèi)；■最重要的一點是一次使用電腦的持續(xù)時間不要太長，每隔50分鐘休息10分鐘。
■應(yīng)特別強調(diào)定時休息的重要性，這是預(yù)防眼睛疲勞的最有效方法，最好每隔一小時左右站起來走一走，到窗口遠望一會兒。不僅對眼睛有好處，對健康也大有益處。還可以滴一些可以使眼部保持潤滑的眼藥水。對于駕駛、閱讀等視力疲勞引起的眼睛不適，也可以用定時休息的辦法來調(diào)節(jié)。
每天盯著電腦：眼睛脹痛、視力模糊、眼角干澀，怎么辦？
快速眨眼 深呼吸吐氣時，快速地睜眼和閉眼，而且慢慢地把氣吐干凈。
瞅鼻尖 深呼吸吸氣時，將眼睛做斗雞狀看著自己的鼻尖并同時看到鼻子的兩邊。吐氣時，眼睛放松恢復(fù)正常，看一遠方的物體，并慢慢把氣吐凈。
按壓穴位閉上眼睛，把拇指放在太陽穴上。用食指第一和第二節(jié)關(guān)節(jié)間的指腹，平穩(wěn)地觸壓眼窩上緣和眼窩下緣，方向是從鼻子往太陽穴進行。
燈光治療眼睛緊閉，放松，坐在距燈約15厘米遠的地方，燈泡最好用150瓦。輕輕地擺頭，從一側(cè)到另一側(cè)。使眼睛沐浴在溫?zé)岬臒艄庵小?br> 熱敷冷冰交替治療先用熱毛巾捂在閉著的眼睛上30秒鐘，然后浸一條長毛巾到冰水里，捂在眼睛上，重復(fù)幾次。