視頻終端綜合征，是指由于長(zhǎng)期注視電腦或者電腦屏幕，眼瞬目動(dòng)作減少，淚液不能很好地均勻分布在眼表，導(dǎo)致眼干、眼澀、疲勞，慢性結(jié)膜炎等眼部不適癥狀，這些癥狀也可能是干眼癥的一種。
長(zhǎng)時(shí)間用眼對(duì)眼睛的危害是很大的，比如現(xiàn)在很多人來(lái)就診的時(shí)候就說(shuō)，覺(jué)得自己看電視時(shí)間長(zhǎng)了眼睛就會(huì)特別澀、特別干，有時(shí)候也有頭疼、眼睛疼的狀況，看東西也很模糊，長(zhǎng)時(shí)間操作電腦、玩電子游戲機(jī)或看電視后常會(huì)有眼睛疲勞、干澀、發(fā)癢、灼痛、畏光等問(wèn)題出現(xiàn)，令辦公室一族防不勝防。
由于視覺(jué)環(huán)境的改變，因長(zhǎng)時(shí)間看電視、看電腦所造成的“視頻終端綜合征”，越來(lái)越成為青少年視力下降的主要原因。眼科醫(yī)生在臨床治療中發(fā)現(xiàn)，由于視覺(jué)環(huán)境的改變，“視頻終端綜合征”的發(fā)生將大量增加。
由于電腦熒光屏由小熒光點(diǎn)組成，眼睛必須不斷地調(diào)整焦距，以保證視物清晰，時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，眼肌就會(huì)過(guò)于疲勞。同時(shí)在注視熒光屏?xí)r，眨眼的次數(shù)會(huì)降低10%，減少了淚液的產(chǎn)出；而眼球長(zhǎng)時(shí)間暴露在空氣中，使水分蒸發(fā)過(guò)快，造成眼睛干澀不適，嚴(yán)重的甚至?xí)p傷角膜。辦公樓環(huán)境中空調(diào)的頻繁使用導(dǎo)致眼淚水加速被吹干。
預(yù)防電腦終端綜合征，首先需要注意以下幾方面：
■保持電腦屏幕跟眼睛的距離50～60厘米；■配備專用的電腦椅，調(diào)整好座位高度和靠背角度；■熒光屏的幾何中心最好位于視平面以下，但在15度角以內(nèi)；■最重要的一點(diǎn)是一次使用電腦的持續(xù)時(shí)間不要太長(zhǎng)，每隔50分鐘休息10分鐘。
■應(yīng)特別強(qiáng)調(diào)定時(shí)休息的重要性，這是預(yù)防眼睛疲勞的最有效方法，最好每隔一小時(shí)左右站起來(lái)走一走，到窗口遠(yuǎn)望一會(huì)兒。不僅對(duì)眼睛有好處，對(duì)健康也大有益處。還可以滴一些可以使眼部保持潤(rùn)滑的眼藥水。對(duì)于駕駛、閱讀等視力疲勞引起的眼睛不適，也可以用定時(shí)休息的辦法來(lái)調(diào)節(jié)。
每天盯著電腦：眼睛脹痛、視力模糊、眼角干澀，怎么辦？
快速眨眼 深呼吸吐氣時(shí)，快速地睜眼和閉眼，而且慢慢地把氣吐干凈。
瞅鼻尖 深呼吸吸氣時(shí)，將眼睛做斗雞狀看著自己的鼻尖并同時(shí)看到鼻子的兩邊。吐氣時(shí)，眼睛放松恢復(fù)正常，看一遠(yuǎn)方的物體，并慢慢把氣吐凈。
按壓穴位閉上眼睛，把拇指放在太陽(yáng)穴上。用食指第一和第二節(jié)關(guān)節(jié)間的指腹，平穩(wěn)地觸壓眼窩上緣和眼窩下緣，方向是從鼻子往太陽(yáng)穴進(jìn)行。
燈光治療眼睛緊閉，放松，坐在距燈約15厘米遠(yuǎn)的地方，燈泡最好用150瓦。輕輕地?cái)[頭，從一側(cè)到另一側(cè)。使眼睛沐浴在溫?zé)岬臒艄庵小?br> 熱敷冷冰交替治療先用熱毛巾捂在閉著的眼睛上30秒鐘，然后浸一條長(zhǎng)毛巾到冰水里，捂在眼睛上，重復(fù)幾次。