知乎刷Timeline的時候看到這個高回答的問題：社交恐懼是怎樣的體驗？忽然想起我也有有過這種體驗，從得到它到離開它可花了自己不少的時間，2014年的1月到2015年的6月，差不多一年半的時間了。直面它，多少讓我有些不自然，但是，我有什么好羞愧的呢，這也是我的一部分，很高興擺脫了它。就像《羅琳小傳》里，J.K.羅琳描述她那段飽受抑郁折磨的痛苦經歷：“我從來沒有為自己曾經抑郁沮喪而感到羞恥，從來沒有。有什么好羞恥的呢？我度過了一段真正艱難的時光，我非常驕傲我能脫離那種生活。”

　　患上社交恐懼是2014年1月，我清晰地記得那一天。那天和往常一樣，我走在去書店的路上，突然間，心中產生了一種難以言狀的感覺。心跳得很急很快，仿佛有什么讓我害怕的事情正在發生，肩膀變得僵硬，像有無形的壓力施加在雙肩上。心煩意亂，恨不得馬上逃離這里回到家。這和你們想的不一樣吧？你們可能覺得，社交恐懼是潛移默化、是與生俱來的，而不是像我這樣，似乎有一個定時炸彈，到了這一天，在我體內爆炸了。我也是，我從沒有想到有一天我會患上社交恐懼（那時候的我還不清楚，以為自己身體不舒服），直到注意到自己的“癥狀”與一些社交恐懼的癥狀描述符合的時候，我才明白到自己患上了“社交恐懼”，但我還是不愿意接受。

　　度娘對此是這樣描述的：社交恐怖也是一種強迫觀念，患病率較高。患者對與人接觸感到苦惱。當然，誰都有可能具有某種程度的社交恐怖，但發展成神經質癥的癥狀時，其恐怖、痛苦程度非常之深，以至于回避與人接觸，對日常生活造成嚴重障礙。

　　我想，自己應該算是中度的吧。

　　-與別人見面時不能……或者說是不敢正視對方，自己的視線與對方相遇就感到非常難堪和尷尬，甚至是苦惱。

　　-在公共場合太過于緊張，或者在不熟悉的人的面前說話時，會覺得自己的聲音不像是自己的。事后小聲重復著自己說過的話，大惑不解，“為什么我的聲音變成了那樣了？”

　　-不敢與人交流，只和宿舍的人交情好。隔壁的寢室基本沒去過，大家只是點頭之交。最怕就是路遇同學，跟他們又不熟悉，不敢上去怕被他們發現然后不得不進行談話……但談什么好呢談什么好呢……因此在路上看見同學的背影立馬就趕往另一條路或者是放慢腳步。