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眾多規劃專家和電視節目都將“減負”奉為規劃的法寶，這種論調不幸誤導了廣大受眾。就規劃而言，清理垃圾只是權宜之計，作用僅限于消除眼前累積的雜物。因羞愧或壓力而隨意刪減家里、辦公室或日程表上的項目并不能從根本上解決問題。更糟的是, 被動減負的人們最終會填滿釋放的空間，重又回到原點。真正的規劃是設計一套能有效幫你達成目標的收納體系。
“減負”還被大肆宣揚可以用來簡化生活，也就是“將垃圾掃地出門”。這種“減負”理論認為通往美好未來之路的途徑就是：“不要想，別猶豫，速速扔進垃圾桶！向垃圾說不！留著它還有何用？！扔掉沒商量！”
通過“減負”來簡化生活對某些人來說的確行之有效, 但我不贊同這種一刀切的做法。生活中的物品和行為，無論如今顯得多么陳舊累贅，在過去某個時刻肯定發揮過作用，不然你最初也不會留下它們。舍棄雜物之前先了解你在其中所寄托的情感，這樣才能深入了解自我，釋放過去，完成真正意義上的蛻變。在此意義上，SHED 是極具個性化的。
SHED 四步曲
SHED 包含4 個步驟, 可助你有條不紊地擺脫過去的羈絆，步入美好未來。這些步驟清晰實用，執行起來可按適合自己的速度。
步驟1：分離財富。放慢腳步，體味對財富的情感寄托，然后找出那些能為你注入活力的物品和責任，那些對于人生新篇章具有真價值的東西。
步驟2：舍棄雜物。鎖定有保留價值的事物，徹底放棄代表過去且與如今不相干的雜物。扔掉各種空耗精力的垃圾，給自己來一次時間和精力的大解放。
步驟3：擁抱真我。拋開身外之物認識自我。傾聽內心，發掘最純粹最真實的自我。
步驟4：勇往直前。根據確定的未來主題開始填充你的時間和空間。
有了SHED 四步曲，轉變起來就能更為主動自覺，結果也愈加圓滿。在指導客戶的過程中，我發現大多數人由于恐懼和迷茫，應對變化時往往非常盲目。因無法可循，他們常常憑主觀臆斷走一兩步，卻完全略去其余步驟。而少走一步或顛倒次序，都會錯失借轉變而實現自我成長的良機。
例如，如果你認為事事皆“財富”， 舍不得“拋棄”，那么你就騰不出成長空間。如果你件件都不珍惜，一上來就統統“拋棄”，那么你就有可能遺落珍珠，永遠覺得遺憾。如果你不“擁抱真我”，你很容易被別人的期望所左右。如果你不“勇往直前”，那么你將永遠處于目前的停滯狀態，能力得不到拓展，機遇不會出現，蛻變則難以成功。
SHED 是一場耐力的大考驗，四步曲缺一不可，不循序漸進就容易迷失方向。