大部份計算機使用者在使用鼠標時，因其腕部及手指常上下伸展活動，也 由此常衍生「腕隧道癥候群」的主要原因之一。因此，計算機使用者應盡 量保持手掌、腕部甚至前臂的平直姿勢，而在使用鼠標時，「水平伸直 手腕」是很重要的，或許某些計算機使用者可以在手腕部套上「彈性繃帶 」（健康器材店都有得買）來行使「腕關節」的外固定功能，以避免手 腕部扭傷。
此外，也要避免手掌自腕部左右隨意的轉動，注意不要在手腕部加壓， 或*在計算機桌邊緣，以避免壓迫到「肘神經」，而造成「肘神經」的傷 害。
事實上，長久重復的動作（如抓握鼠標或敲擊鍵盤），也有可能傷及相 關的筋骨肌肉。當使用鼠標時，務必要注意不要使得「手指」過度伸展 。此外，鼠標不要遠離鍵盤太遠，而按鼠標不要太過用力。也不要過度 讓腕部上下伸展，并保持手腕及前臂的平直（也可偶而使用類似筆記式 計算機的軌跡球）。
在日常工作中，不正確的姿勢會對身體造成不當的壓力，以避免導致頸 部、肩膀以及手臂等處的病痛。此外，最重要的是不要彎腰打計算機，并 保持最舒適的坐姿，避免重量加壓在腰脊柱上，在坐姿上最好能維持適 度的腰椎曲線。一開始就要改善不良的坐姿習慣，如將前臂或腕部*在 桌面或*板上，由于長期的*壓會壓迫神經，造成神經的損傷，肌肉無 法正常運動的后遺癥。
大部分的計算機工作者常會習慣某些特別的姿勢，如將腕部壓于桌緣、將 一只手臂*在椅子的扶手上、把左手夾在大腿以及椅子間、下頜垂至胸 前，長久以來身體一再重復這些習慣動作，則對身體會造成不必要的壓 力，使自己容易工作勞累，甚至加深原有癥狀的嚴重度。
因此，長期使用計算機工作者最好在辦公室中亦要使適時的使得身體各部 位能有活動的機會，并常改變打計算機的姿勢，而不要固定于某些習慣性 的姿態。此外，在使用計算機工作時，亦不要使眼睛長時間的直視著螢光 幕，而應每工作半小時休息十分鐘，也可以利用休息的時間來做一些不 用計算機的工作，那怕是趁機整理書桌上的文件。
事大部份計算機使用者在使用鼠標時，因其腕部及手指常上下伸展活動，也 由此常衍生「腕隧道癥候群」的主要原因之一。因此，計算機使用者應盡 量保持手掌、腕部甚至前臂的平直姿勢，而在使用鼠標時，「水平伸直 手腕」是很重要的，或許某些計算機使用者可以在手腕部套上「彈性繃帶 」（健康器材店都有得買）來行使「腕關節」的外固定功能，以避免手 腕部扭傷。
此外，也要避免手掌自腕部左右隨意的轉動，注意不要在手腕部加壓， 或*在計算機桌邊緣，以避免壓迫到「肘神經」，而造成「肘神經」的傷 害。
事實上，長久重復的動作（如抓握鼠標或敲擊鍵盤），也有可能傷及相 關的筋骨肌肉。當使用鼠標時，務必要注意不要使得「手指」過度伸展 。此外，鼠標不要遠離鍵盤太遠，而按鼠標不要太過用力。也不要過度 讓腕部上下伸展，并保持手腕及前臂的平直（也可偶而使用類似筆記式 計算機的軌跡球）。
在日常工作中，不正確的姿勢會對身體造成不當的壓力，以避免導致頸 部、肩膀以及手臂等處的病痛。此外，最重要的是不要彎腰打計算機，并 保持最舒適的坐姿，避免重量加壓在腰脊柱上，在坐姿上最好能維持適 度的腰椎曲線。一開始就要改善不良的坐姿習慣，如將前臂或腕部*在 桌面或*板上，由于長期的*壓會壓迫神經，造成神經的損傷，肌肉無 法正常運動的后遺癥。
大部分的計算機工作者常會習慣某些特別的姿勢，如將腕部壓于桌緣、將 一只手臂*在椅子的扶手上、把左手夾在大腿以及椅子間、下頜垂至胸 前，長久以來身體一再重復這些習慣動作，則對身體會造成不必要的壓 力，使自己容易工作勞累，甚至加深原有癥狀的嚴重度。
因此，長期使用計算機工作者最好在辦公室中亦要使適時的使得身體各部 位能有活動的機會，并常改變打計算機的姿勢，而不要固定于某些習慣性 的姿態。此外，在使用計算機工作時，亦不要使眼睛長時間的直視著螢光 幕，而應每工作半小時休息十分鐘，也可以利用休息的時間來做一些不 用計算機的工作，那怕是趁機整理書桌上的文件。
事實上，一旦罹「患腕隧道癥候群」也并無特別有效的治療方法。由于 許多計算機使用者并不主動去察覺自己已罹患這種「職業病」，并認為自 己可以克服這些癥狀及問題；最可怕的是，諱疾忌醫的態度不僅無益， 還可能因廷誤醫治而造成永久性的傷害。
在臨床上，偶發性的傷痛癥狀可以休息或服用鎮痛劑（如普拿疼，在一 般藥房都能買得到）而得到緩解，但倘若癥狀明確且持續，則最好不要 再繼續自行治療。而手臂或腕部的夾板及吊腕帶、手*板、腕*板以及 其它預防或治療傷痛的另類療法如果使用不當，亦會使原有的癥狀更形 嚴重。此時，也就只好可以會診「復健科專科醫師」來做進一步的處理 及治療了。
實上，一旦罹「患腕隧道癥候群」也并無特別有效的治療方法。由于 許多計算機使用者并不主動去察覺自己已罹患這種「職業病」，并認為自 己可以克服這些癥狀及問題；最可怕的是，諱疾忌醫的態度不僅無益， 還可能因廷誤醫治而造成永久性的傷害。
在臨床上，偶發性的傷痛癥狀可以休息或服用鎮痛劑（如普拿疼，在一 般藥房都能買得到）而得到緩解，但倘若癥狀明確且持續，則最好不要 再繼續自行治療。而手臂或腕部的夾板及吊腕帶、手*板、腕*板以及 其它預防或治療傷痛的另類療法如果使用不當，亦會使原有的癥狀更形 嚴重。此時，也就只好可以會診「復健科專科醫師」來做進一步的處理及治療了。