大部份計(jì)算機(jī)使用者在使用鼠標(biāo)時(shí)，因其腕部及手指常上下伸展活動(dòng)，也 由此常衍生「腕隧道癥候群」的主要原因之一。因此，計(jì)算機(jī)使用者應(yīng)盡 量保持手掌、腕部甚至前臂的平直姿勢(shì)，而在使用鼠標(biāo)時(shí)，「水平伸直 手腕」是很重要的，或許某些計(jì)算機(jī)使用者可以在手腕部套上「彈性繃帶 」（健康器材店都有得買）來行使「腕關(guān)節(jié)」的外固定功能，以避免手 腕部扭傷。
此外，也要避免手掌自腕部左右隨意的轉(zhuǎn)動(dòng)，注意不要在手腕部加壓， 或*在計(jì)算機(jī)桌邊緣，以避免壓迫到「肘神經(jīng)」，而造成「肘神經(jīng)」的傷 害。
事實(shí)上，長久重復(fù)的動(dòng)作（如抓握鼠標(biāo)或敲擊鍵盤），也有可能傷及相 關(guān)的筋骨肌肉。當(dāng)使用鼠標(biāo)時(shí)，務(wù)必要注意不要使得「手指」過度伸展 。此外，鼠標(biāo)不要遠(yuǎn)離鍵盤太遠(yuǎn)，而按鼠標(biāo)不要太過用力。也不要過度 讓腕部上下伸展，并保持手腕及前臂的平直（也可偶而使用類似筆記式 計(jì)算機(jī)的軌跡球）。
在日常工作中，不正確的姿勢(shì)會(huì)對(duì)身體造成不當(dāng)?shù)膲毫Γ员苊鈱?dǎo)致頸 部、肩膀以及手臂等處的病痛。此外，最重要的是不要彎腰打計(jì)算機(jī)，并 保持最舒適的坐姿，避免重量加壓在腰脊柱上，在坐姿上最好能維持適 度的腰椎曲線。一開始就要改善不良的坐姿習(xí)慣，如將前臂或腕部*在 桌面或*板上，由于長期的*壓會(huì)壓迫神經(jīng)，造成神經(jīng)的損傷，肌肉無 法正常運(yùn)動(dòng)的后遺癥。
大部分的計(jì)算機(jī)工作者常會(huì)習(xí)慣某些特別的姿勢(shì)，如將腕部壓于桌緣、將 一只手臂*在椅子的扶手上、把左手夾在大腿以及椅子間、下頜垂至胸 前，長久以來身體一再重復(fù)這些習(xí)慣動(dòng)作，則對(duì)身體會(huì)造成不必要的壓 力，使自己容易工作勞累，甚至加深原有癥狀的嚴(yán)重度。
因此，長期使用計(jì)算機(jī)工作者最好在辦公室中亦要使適時(shí)的使得身體各部 位能有活動(dòng)的機(jī)會(huì)，并常改變打計(jì)算機(jī)的姿勢(shì)，而不要固定于某些習(xí)慣性 的姿態(tài)。此外，在使用計(jì)算機(jī)工作時(shí)，亦不要使眼睛長時(shí)間的直視著螢光 幕，而應(yīng)每工作半小時(shí)休息十分鐘，也可以利用休息的時(shí)間來做一些不 用計(jì)算機(jī)的工作，那怕是趁機(jī)整理書桌上的文件。
事大部份計(jì)算機(jī)使用者在使用鼠標(biāo)時(shí)，因其腕部及手指常上下伸展活動(dòng)，也 由此常衍生「腕隧道癥候群」的主要原因之一。因此，計(jì)算機(jī)使用者應(yīng)盡 量保持手掌、腕部甚至前臂的平直姿勢(shì)，而在使用鼠標(biāo)時(shí)，「水平伸直 手腕」是很重要的，或許某些計(jì)算機(jī)使用者可以在手腕部套上「彈性繃帶 」（健康器材店都有得買）來行使「腕關(guān)節(jié)」的外固定功能，以避免手 腕部扭傷。
此外，也要避免手掌自腕部左右隨意的轉(zhuǎn)動(dòng)，注意不要在手腕部加壓， 或*在計(jì)算機(jī)桌邊緣，以避免壓迫到「肘神經(jīng)」，而造成「肘神經(jīng)」的傷 害。
事實(shí)上，長久重復(fù)的動(dòng)作（如抓握鼠標(biāo)或敲擊鍵盤），也有可能傷及相 關(guān)的筋骨肌肉。當(dāng)使用鼠標(biāo)時(shí)，務(wù)必要注意不要使得「手指」過度伸展 。此外，鼠標(biāo)不要遠(yuǎn)離鍵盤太遠(yuǎn)，而按鼠標(biāo)不要太過用力。也不要過度 讓腕部上下伸展，并保持手腕及前臂的平直（也可偶而使用類似筆記式 計(jì)算機(jī)的軌跡球）。
在日常工作中，不正確的姿勢(shì)會(huì)對(duì)身體造成不當(dāng)?shù)膲毫Γ员苊鈱?dǎo)致頸 部、肩膀以及手臂等處的病痛。此外，最重要的是不要彎腰打計(jì)算機(jī)，并 保持最舒適的坐姿，避免重量加壓在腰脊柱上，在坐姿上最好能維持適 度的腰椎曲線。一開始就要改善不良的坐姿習(xí)慣，如將前臂或腕部*在 桌面或*板上，由于長期的*壓會(huì)壓迫神經(jīng)，造成神經(jīng)的損傷，肌肉無 法正常運(yùn)動(dòng)的后遺癥。
大部分的計(jì)算機(jī)工作者常會(huì)習(xí)慣某些特別的姿勢(shì)，如將腕部壓于桌緣、將 一只手臂*在椅子的扶手上、把左手夾在大腿以及椅子間、下頜垂至胸 前，長久以來身體一再重復(fù)這些習(xí)慣動(dòng)作，則對(duì)身體會(huì)造成不必要的壓 力，使自己容易工作勞累，甚至加深原有癥狀的嚴(yán)重度。
因此，長期使用計(jì)算機(jī)工作者最好在辦公室中亦要使適時(shí)的使得身體各部 位能有活動(dòng)的機(jī)會(huì)，并常改變打計(jì)算機(jī)的姿勢(shì)，而不要固定于某些習(xí)慣性 的姿態(tài)。此外，在使用計(jì)算機(jī)工作時(shí)，亦不要使眼睛長時(shí)間的直視著螢光 幕，而應(yīng)每工作半小時(shí)休息十分鐘，也可以利用休息的時(shí)間來做一些不 用計(jì)算機(jī)的工作，那怕是趁機(jī)整理書桌上的文件。
事實(shí)上，一旦罹「患腕隧道癥候群」也并無特別有效的治療方法。由于 許多計(jì)算機(jī)使用者并不主動(dòng)去察覺自己已罹患這種「職業(yè)病」，并認(rèn)為自 己可以克服這些癥狀及問題；最可怕的是，諱疾忌醫(yī)的態(tài)度不僅無益， 還可能因廷誤醫(yī)治而造成永久性的傷害。
在臨床上，偶發(fā)性的傷痛癥狀可以休息或服用鎮(zhèn)痛劑（如普拿疼，在一 般藥房都能買得到）而得到緩解，但倘若癥狀明確且持續(xù)，則最好不要 再繼續(xù)自行治療。而手臂或腕部的夾板及吊腕帶、手*板、腕*板以及 其它預(yù)防或治療傷痛的另類療法如果使用不當(dāng)，亦會(huì)使原有的癥狀更形 嚴(yán)重。此時(shí)，也就只好可以會(huì)診「復(fù)健科專科醫(yī)師」來做進(jìn)一步的處理 及治療了。
實(shí)上，一旦罹「患腕隧道癥候群」也并無特別有效的治療方法。由于 許多計(jì)算機(jī)使用者并不主動(dòng)去察覺自己已罹患這種「職業(yè)病」，并認(rèn)為自 己可以克服這些癥狀及問題；最可怕的是，諱疾忌醫(yī)的態(tài)度不僅無益， 還可能因廷誤醫(yī)治而造成永久性的傷害。
在臨床上，偶發(fā)性的傷痛癥狀可以休息或服用鎮(zhèn)痛劑（如普拿疼，在一 般藥房都能買得到）而得到緩解，但倘若癥狀明確且持續(xù)，則最好不要 再繼續(xù)自行治療。而手臂或腕部的夾板及吊腕帶、手*板、腕*板以及 其它預(yù)防或治療傷痛的另類療法如果使用不當(dāng)，亦會(huì)使原有的癥狀更形 嚴(yán)重。此時(shí)，也就只好可以會(huì)診「復(fù)健科專科醫(yī)師」來做進(jìn)一步的處理及治療了。