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            逛奔的蝸牛

            我不聰明,但我會很努力

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            隨著人們飲食的越來越精,身體肥胖的人群越來越多,減肥成為了不少人的煩惱問題,下面的14種食物最適合減肥的人群,它能讓人越吃越瘦。 

              1.紫菜: 除了含有豐富的維他命A、 B1及B2,最重要的就是它蘊含豐富的纖維素及礦物質,可以幫助排走身體內之廢物及積聚的水分。 

              2.芝麻: 它的“亞麻仁油酸”可以去除附在血管內的膽固醇,令新陳代謝更好,減肥就輕松得多。 


              3.香蕉: 雖然卡路里很高,但脂肪卻很低,而且含有豐富的鉀,又飽肚又低脂,可減少脂肪積聚,是減肥時候的理想食品。 


              4.蘋果: 蘋果含獨有的蘋果酸,可以加速代謝,減少下身的脂肪,而且它含的鈣量比其它水果豐富,可減少令人下身水腫的鹽分。 


              5.紅豆: 紅豆所含的石堿酸成分可以增加大腸的蠕動,促進排尿及減少便秘,從而清除脂肪。 


              6.木瓜: 它有獨特的蛋白分解酵素,可以清除因吃肉類而積聚在下身的脂肪,而且木瓜肉所含的果膠更是優良的洗腸劑,可減少廢物在身體積聚。 


              7.西瓜: 它是生果中的利尿專家,多吃可減少留在身體中的多余水分,而且本身的糖分也不多,多吃也不會致肥。 


              8.蛋: 蛋內的維他命B2有助去除脂肪,除此之外,它蘊含的煙堿酸及維他命B1可以去除身體的肥肉。 


              9.西柚: 大家早早便知西柚卡路里極低,多吃也不會肥,但原來它亦含豐富的鉀質,有助減少身體的脂肪和水分積聚。 


              10.菠菜: 因為它可以促進血液循環,這樣就可以令距離心臟最遠的一雙腿,都吸收到足夠的養分,平衡新陳代謝,排毒瘦身的效果。 

              11.西芹: 西芹一方面含有大量的鈣質,可以補“腳骨力”,另一方面亦含有鉀,可減少身體的水分積聚。 


              12.花生: 含有極豐富的維他命B2和煙堿酸,一方面帶來優質蛋白質,長肉不長脂,其次亦可以消除身體脂肪肥肉。 


              13.奇異果: 除了維他命C是它的強項外,原來其纖維亦十分豐富,可以增加分解脂肪的速度,避免積聚過多的脂肪。 

              14.西紅柿: 吃新鮮的西紅柿可以利尿及去除腿部疲憊,減少水腫的問題,如果是生吃的話,效果就更好. 
            posted on 2009-03-09 08:08 逛奔的蝸牛 閱讀(137) 評論(0)  編輯 收藏 引用 所屬分類: 網文
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