??xml version="1.0" encoding="utf-8" standalone="yes"?>精品人妻伦一二三区久久,国产高潮国产高潮久久久91,久久国产视频网http://www.shnenglu.com/whspecial/category/16976.htmlzh-cnWed, 29 Apr 2015 02:35:39 GMTWed, 29 Apr 2015 02:35:39 GMT60自控力读书笔?/title><link>http://www.shnenglu.com/whspecial/archive/2015/04/27/210452.html</link><dc:creator>whspecial</dc:creator><author>whspecial</author><pubDate>Mon, 27 Apr 2015 07:34:00 GMT</pubDate><guid>http://www.shnenglu.com/whspecial/archive/2015/04/27/210452.html</guid><wfw:comment>http://www.shnenglu.com/whspecial/comments/210452.html</wfw:comment><comments>http://www.shnenglu.com/whspecial/archive/2015/04/27/210452.html#Feedback</comments><slash:comments>0</slash:comments><wfw:commentRss>http://www.shnenglu.com/whspecial/comments/commentRss/210452.html</wfw:commentRss><trackback:ping>http://www.shnenglu.com/whspecial/services/trackbacks/210452.html</trackback:ping><description><![CDATA[附上URLQhttp://book.douban.com/subject/10786473/<br /><br /><div><span style="font-size: 18px;"><strong>1Q锻炼意志力的方?/strong></span></div><div><strong>AQ每天冥?分钟</strong></div><div><strong>BQ锻?/strong></div><div>对于ȝ有两个常见问题,W一个是“需要锻炼多?#8221;Q第二个?#8220;什么锻炼最有效”Q这两个问题的答案是“你想ȝ多久”Q?#8220;你真的会(x)d什么样的锻?#8221;</div><div><strong>CQ睡?/strong></div><div>睡觉能显著提高自控力,因ؓ(f)睡眠不?x)导致大脑缺乏够的能量q行自控?br />如何Ҏ(gu)晚睡的坏?fn)惯Q?/div><div>真正的问题ƈ不是自己ȝ觉,而是自己在一定时间之后就q离那些让自己无法睡觉的事情?br /></div><div></div><div><span style="font-size: 18px;"><strong>2Q意志力的规?/strong></span></div><div><strong>AQ每天的意志力变化规律:(x)</strong>早上的意志力最强,随着旉的推U而逐渐减弱?/div><div><strong>Ҏ(gu)Q?/strong>需要将最重要的事情放在早上处?/div><div><strong>BQ很多想不到的事情都是在消耗你的意志力Q?/strong>很多你认Z需要意志力的事情其实都在消耗你的意志,比如试图融入一家h(hun)D和你不符合的公司Q在p糕的\况中上班Q干坐着熬过无聊的会(x)议等{?/div><div><strong>Ҏ(gu)</strong>Q尽量避免这些事情的发生</div><div><strong>CQ压力和情A低落?x)导致意志力涣散Q?/strong>׃大脑的调节功能,如果一个h感觉到压力和情A低落Q大脑会(x)指引着你去做它认ؓ(f)能给你带来快乐的事情Q这样会(x)造成一个矛盾:(x)有很多工作要完成的hQ往往?x)选择ȝ游戏来排解压力;需要控制支出的Z(x)d肆购物来排解压力Q这样就造成?jin)一个恶性@环?/div><div><strong>Ҏ(gu)Q?br /></strong>试有效的解压方法:(x)ȝQ阅读,听音乐,和家人相处,按摩Q散步,冥想Q培L创意的爱好;<br />攑ּ无效的解压方法:(x)赌博Q购物,抽烟Q喝酒,暴饮暴食Q玩游戏Q上|,׃个小时以上看?sh)?jing)或者电(sh)视?br />有效和无效的区别是?真正能缓解压力的不是释放多巴胺,而是增加大脑中改善情l的化学物质Q比如血清素QYQ}Z?催素等{,q样才是L的?/div><div><strong>DQ不能自我谅解导致的自控力恶性@环:(x)</strong>一ơ自控失败往往?x)导致整个自控计划的p|Q是W一ơ放弃后产生的羞LQ罪恶感Q失控感和绝望感Q会(x)让h破罐子破摔?/div><div><strong>Ҏ(gu)Q?/strong>L自我谅解Q只要是凡h都会(x)有失去自控力的时候,挫折本nq不可怕,可怕的是自暴自弃?br /></div><div></div><div><span style="font-size: 18px;"><strong>3Q意志力的误?/strong></span></div><div><strong>AQ不要把支持目标实现的行认ؓ(f)是目标本w:(x)</strong>比如在健w之后,有时?x)奖赏自׃瓶碳酔R料,或者去吃烧烤,其实最l摄入的能量q要大于健n消耗的能量?/div><div><strong>Ҏ(gu)Q?/strong>要弄清楚自己的目标,不要目标和q程弄؜?jin)?/div><div><strong>BQ误(f)望当做幸:(x)</strong>׃多巴胺分泌的因素Q我们往往某些快感当做了(jin)真正的幸,比如吃垃N品,无节制的游戏{等?/div><div><strong>Ҏ(gu)Q?/strong>我们需要区分让我们的生zȝ正有意义的真实奖励(有长久意义的Q对生活有益的)(j)Q和让我们分散精力,上瘾的虚假奖励(短暂无用的,仅仅是刺Ȁ多巴胺分泌的Q?/div><div><strong>CQ经常制定自控力计划而不施行Q?/strong>很多Z(x)重复的制定计划,而不L行计划,因ؓ(f)制定一个计划很Ҏ(gu)Q而且?x)让我们心(j)情大好Q但是如果真的付诸实践,带给我们的快感远q小于制定计划的快感?/div><div><strong>Ҏ(gu)Q?/strong>需要避免一个意志力陷阱Q即?#8220;改变的承?#8221;而不?#8220;改变”来改善我们的?j)?/div><div><strong>DQhcd往攑ּ未来更大的回报,而选择卛_的满xQ?/strong>卛_奖励?x)激zL原始的奖ql,卛_Ȁ多巴胺的分泌Q而未来奖励是刺激人类最q才q化出来的前额皮质系l。hcd面(f)当前奖励和未来奖q时候,两个奖励pȝ?x)进行斗争?/div><div><strong>Ҏ(gu)Q?/strong>{待10分钟Q因10分钟?x)降低即L的快感Q让大脑更理智的思考。如?0分钟之后依然惌Q则可以选择卛_满?/div><div></div><img src ="http://www.shnenglu.com/whspecial/aggbug/210452.html" width = "1" height = "1" /><br><br><div align=right><a style="text-decoration:none;" href="http://www.shnenglu.com/whspecial/" target="_blank">whspecial</a> 2015-04-27 15:34 <a href="http://www.shnenglu.com/whspecial/archive/2015/04/27/210452.html#Feedback" target="_blank" style="text-decoration:none;">发表评论</a></div>]]></description></item><item><title>技术\U的选择重要但不h军_?/title><link>http://www.shnenglu.com/whspecial/archive/2012/01/27/164586.html</link><dc:creator>whspecial</dc:creator><author>whspecial</author><pubDate>Fri, 27 Jan 2012 15:57:00 GMT</pubDate><guid>http://www.shnenglu.com/whspecial/archive/2012/01/27/164586.html</guid><wfw:comment>http://www.shnenglu.com/whspecial/comments/164586.html</wfw:comment><comments>http://www.shnenglu.com/whspecial/archive/2012/01/27/164586.html#Feedback</comments><slash:comments>1</slash:comments><wfw:commentRss>http://www.shnenglu.com/whspecial/comments/commentRss/164586.html</wfw:commentRss><trackback:ping>http://www.shnenglu.com/whspecial/services/trackbacks/164586.html</trackback:ping><description><![CDATA[<span style="text-align: left; widows: 2; text-transform: none; background-color: #ffffff; text-indent: 0px; letter-spacing: normal; font: 20px/30px 'Microsoft YaHei'; white-space: normal; orphans: 2; color: #000000; word-spacing: 0px; -webkit-text-decorations-in-effect: none; -webkit-text-size-adjust: auto; -webkit-text-stroke-width: 0px" class="Apple-style-span"><a style="color: #000000; text-decoration: none" title="技术\U的选择重要但不h军_? ><span style="text-align: left; widows: 2; text-transform: none; background-color: #ffffff; text-indent: 0px; letter-spacing: normal; font: 14px/26px Arial; white-space: normal; orphans: 2; color: #333333; word-spacing: 0px; -webkit-text-decorations-in-effect: none; -webkit-text-size-adjust: auto; -webkit-text-stroke-width: 0px" class="Apple-style-span"> <p>转蝲自http://blog.csdn.net/myan/article/details/3247071<br />最q微软在技术上q箋有大动作Q在PDC上发布了(jin)Windows Azure云计^収ͼ预告?jin)Visual Studio 2010?NET 4.0和C# 4.0。如果放在几q前Q我怿微Y_丝们一定是Ƣ声雷动Q不q这ơ情冉|点不太一P在网上看到有人在抱怨微软技术更新速度太快而且四面出击Q还有h扬言要改弦更张,投奔Linux或者Java阵营。我本h也收C来信,写信人大意是说自己大学时选择.NET路线Q一路跟下来很辛苦,2.0q没学好Qh家已l?.0预览?jin),感到很困惑,问我该怎么办。老实Ԍq样的问题我无法回答Q每个h具体情况不同Q所应该采取的态度和解x案也不同。从我自己来Ԍ其实技术\UK题也N旉地困扰我Q所以我x我现在的一些想法摊出来跟大家分享一下。罗列如下:(x)</p> <p>1. Ҏ(gu)我长期的观察Q做开发技术的人按照其人生路线设计Q可以分成几cR第一cL把自q命运寄托在一事业上。这L(fng)人知道自己想q什么,而且有能力把技术当工具来实现自qx和事业。这里所说的事业是广义的Qƈ不是说你非要自己开公司当老板Q而是说你认可一件事情,比如?j)进Z交流和言由,带给大家更多׃Q提升大众n?j)健hqI增强国家国防实力Q或者提升某个行业的信息化水qI然后你能够以技术ؓ(f)手段Q在q个事情上做出成l。这Uh做着自己认ؓ(f)值得一生投入的事情Q愿意领略这一q求带来的h生v伏ƈ且无怨无(zhn),我认是做技术的最高层ơ。第二类是把自己的命q寄托在l织和团队上。这Uh虽然不知道自己到底想q什么,但是技术水q_Ԍ而且l合素质H出Q勇于变化,能够把技术当敲门砖进入某个优U的团队,以团队的目标为目标,依据团队的需求而{型或者坚持,跟团队一起干Z番成l。这cMh有o(h)人M慕的职业背景Q在大公叔R高薪厚禄Q生zL较安定舒适,但是中年以后?x)经常自问到底做了(jin)什?strong>自己惛_的事?/strong>Qؓ(f)自己q于风^静(rn)的h生感到惆怅。但ȝ来说Q这个层ơ也是比较高的。第三种是把命运寄托在技术上。这Uh有能力成为技术的专家Q然后就希望奇货可居Q待仯(g)沽Q把技能当商品出售谋求富人生。这Uh没有大的人生目标Q不x自己的命q跟企业和组l绑定在一P也不愿意做什么改变,只是满于技术高手的层面Q寄希望于其技术专长能够长期值钱Q有Ҏ(gu)Z义者的意思。第四种是还处于出卖力_力的阶段Q在q里׃多说?jin)?/p> <p>我想说的是,在过d多年里,很多技术h实际上是把自己定位在W三Uh里。而实际上Q只有成为第一cdW二cMhQ才达C(jin)比较成功的状态。第三类人实际上最危险Q因为技术的变迁不但?strong>可能</strong>的,而且?strong>一?/strong>的。他们要么马上被淘汰Q要么追得老了(jin)累了(jin)q不动了(jin)以后被淘汎ͼ被淘汰只是时间问题?因此Q如果你认ؓ(f)某个软g技术的兴v或者衰落对你个人的职业生(dng)构成?strong>军_?/strong>的媄(jing)响,那么你可能正走在错误的\U上Q应当尽快改弦更张?/p> <p>2. 对个体Y件h来说Q什么是核心(j)竞争力?不是旉差,不是技术,不是基本功,不是什么思想Q也不是聪明脑瓜Q而是你独特的个性知识经验组合?/p> <p>有h看到新技术出来了(jin)Q急急忙忙赶上去鲜Q以己快Z步,p如何如何Q实际上q种xҎ(gu)不靠谱,最多在论坛博客上风光两天,{这Ҏ(gu)术投入实际应用以后一点便宜也占不到?/p> <p>有h把某个技术、框架、^台研I得里外通透,以ؓ(f)q样p奇货可居。实践中Q这Uh能红火一Ӟ但很难超q?q。这是现阶段技术发展生命周期所军_的。此外,现在来多人意识到?jin),能够靠读书看文章M码做l习(fn)学会(x)的东西没什么门槛,智力正常的h只要愿意花功夫,都不难达C的程度。有的h认ؓ(f)Q自己有能力N技术潮,哪个U学哪个。我在技术行业里不敢说阅人无敎ͼ见过的高手上百是有的Q说句不怕得|h的话Q能够连l抓住两个以上的潮流q且始终处于领先位置的h?qing)其见Q一只手数的过来。更常见的情冉|Q上一个阶D늚成功?x)成Z一个阶D늚障碍Q所谓随机应变v立潮头之_(d)往往只不q是当红生l自己壮胆的狂言Q时q境q之后,他就只能听着C代当U小生的豪言壮语而默默苦W?/p> <p>有h基本功,q是对的。在M技术性行业里都一P基础打得多深Q上面就能造得多高。现实中Q基本功扎实的h很少见,q跟中国教育的弊病有养I所以基本功好的人,一般应变能力强Q学?fn)速度快,比较受欢q。但说基本功是核?j)竞争力Q还是没有抓住本质。我们经常能看到基本功差不多的两个hQ一个发展的很好Q一个发展^qIq表明基本功成功职业生(dng)的是重要条gQ但不是军_因素?/p> <p>有hq个那个思想Q实际上软g行业里的伟大的思想那么屈指可数的几个Q窗L(fng)一点就_(d)其他衍生出来的思想Q就跟技术风潮一P各领风骚(d)三五q_(d)成不?jin)你核?j)竞争力?/p> <p>q有人强调自q智商Q聪明脑瓜,觉得自己比别明,自己的聪明是核心(j)竞争力。大学生、刚毕业的h持这个观点的比较多,然而有qh生阅历以后,自然?x)对q种观点不以为然。本质上q是因ؓ(f)C会(x)对于“聪明”的定义与学校不同Q一个解题高手在学校里可能是受h仰慕的聪明脑瓜,但在职业人生中则可能是个大傻蛋。我们n边很多hC(jin)一条不如意的人生道\Q往往不是因ؓ(f)他们不够“聪明”Q而是因ؓ(f)他们?#8220;聪明”?jin),聪明反被聪明误。我惌也是Z么h们要发明“智慧”q个词以区别?#8220;聪明”的原因。另外,关于q种观点Q还有一点不得不指出Q那是在Y件这个行当里Q一般聪明就可以?jin),l顶聪明占不到多便宜?/p> <p>那么核心(j)竞争力是什么?我观察圈子里很多成功和不成功的技术hQ提Z个观点,那就是个人的核心(j)竞争力是是他独特的个性知识经?strong>l合</strong>。这个行业里拥挤着上百万聪明hQ彼此之间真正的不同在哪里?不在于你学的是什么技术,学得多深QIQ多少Q而在于你w上有别人没有的独特的个性、背景、知识和l验的组合。如果这U组合,1Q绝无仅有;2Q在实践中有价|3Q具有可持箋发展性,那你具备核?j)竞争力。因此,当设计自q发展路线Ӟ<strong>应当最大限度地加强和发挥自q特的l合Q而不是寻求单的越</strong>。而构q特组合的方式Q主要是通过实践Q其ơ是要有意识地构造。关于这个观点,话题太大Q我不打赘q?/p> <p>3. 虽然技术\U的选择不是核心(j)竞争力,也不应该h军_性,但对于个业\U还是具有比较重要的影响力。但qƈ不是_(d)我们应该煞有介事地把自己归于Java或?NET技术阵营,整天捧本书吭哧吭哧啃。正的态度应该是着重于你要q的事情Q然后认真把qg事情做好Q通过必要的学?fn)将所需的知识体pL{完_(d)在整个过E中?qing)时更新知识体系。只有心(j)理没q人,才会(x)为新技术的推出感到惶恐Q因Z不知道自pq什么,也就不知道自p学什么,看到什么东西出来了(jin)都以为如果不学就?x)落伍,才?x)觉得是个压力Q日U月累,才会(x)痛苦彷L嚷嚷怎么办。相反,如果你很清楚地知道自p做什么,׃(x)发现Q其实必d(qing)时更新的知识变化q不频繁Q大多数新鲜玩意Ҏ(gu)不在自己x范围内,M三仙落地Q五?jng)升天,与我何干Q因此完全可以安步当车,ExEx?/p> <p>4. 几年前我刚加入CSDN的时候,.NET和Java之争是最热门的话题。现在回q头看,其实当时无论你选择那条路,如果认真做下去,搞些实事Q别玩虚zȝ话,现在都应该有成就?jin)。当?dng)客观上来_(d)q几q微软技术变化是比较快,弯弯l得比较多,相比之下Q如果当时你选择的是JavaQ可能这几年q的比较q福一些,q是事实。我Ҏ(gu)q不是没有自q看法Q但是这毕竟不是多么大的问题Q实际上Javaq几q折腑־也够猛,只不q作Z个比较开攄领域QJava为其q随者保留了(jin)更多的自由度Q而微软的q随者大多数有一U被p的感觉而已。话说回来, 微Y的技术变革ƈ不是没有章法的,其今天的技术架构,早在2003q就已经明明白白地公怺众,只不q因为某些微妙的原因Q一些微软跟随者这几年被带着兜了(jin)一些圈子,费?jin)一些精力,比较辛苦。不q,现在.NET技术体pȝ埃基本落定Q从体系l构上看Q相对稳定的时期已经到来Q投资微软技术可以放?j)?/p> <p>5. 不过我相信未来不同技术流的应用领域会(x)出现一些明昄分化。在中国Q涉?qing)国阌Ӏ国家安全、命脉业和关键行业的服务端要害pȝQ国产化攚w是L不住的潮,长期来看Q开源和Java在q个领域占据d低位。其他的领域Q随着微Y技术变革的的大势确定,怿微Y的优势不可小觑。这里没有考虑中国政府可能做出的业调整政{。这ơ微软黑屏事Ӟ无论是否Z微Y本意Q其最大的效果在于向有关部门展CZ(jin)一下其信息战力Q中国政军内部有x构对此不可能不加以警惕,q是否会(x)引v中国国内IT产业政策的调_(d)现在q不得而知。但我相信,微Ypȝ恐怕将在不长的旉里与中国关键要害领域的核?j)系l彻底说拜拜。未来中国ITpȝ的格局Q很有可能是居庙堂之高则清一色Linux/JavaQ处江湖之远则Windows占主对{?/p> <p>6. 几年前还有一个热烈争论,是Java和C#之争。现在实际上埃已经落定Q两个语a的定位已l分道扬镟뀂Java实际上已l落实了(jin)成ؓ(f)pȝ语言的诺aQ在现在的计机体系l构上,Java?5q前的C一P可以成ؓ(f)构造基设施的利器,而且其性能相当不错Q完全突破了(jin)之前Z对虚拟机语言的认识局限性。我怿在未来,Java有效地侵蚀C语言的一些曾l以为千U万代永不变色的地盘。虽然同时Java也在向上发展Q但是其力度与C#不可同日而语。相反,C#主要是在往上发展,卛_成ؓ(f)瑞士军刀Q微软版十全大补膏,所有于应用开发有意义的特性都要加上,从编E语a发展来看Q它?yu)成Z株奇葩。作Z个编E语a的爱好者,我正饶有兴致地注视着史上Ҏ(gu)最丰富语言C#的发展动向。但是,不得不指出,C#的弱点在脚跟。自从用它开发Longhorn Avalonp|以后Q微软暂时放弃了(jin)让C#成ؓ(f)pȝ语言的努力,专心(j)专意让C#变成应用开发领域的无敌霸王3000Q而在核心(j)领域Q仍然是C++、COM当关。这出C(jin)有趣的局面,在可见的未来Q微软体pd真正的核?j)Y件基设施Q还是将由微软自qC++来构造,而组合装配的应用开发,则由C#完成。VB和CLRq_上的其他动态语a都不?x)有太多Z(x)Q因为C#穷神智正常者一切关于语a的惟?/p> <p>以上几点Q如果有人现在要选择技术\U,可以参考一下。但切记Q技术\U的选择重要Q但不具有决定意义?/p></span></a></span> <div class="5rfpl5j" id="isChromeWebToolbarDiv" style="display:none"></div><img src ="http://www.shnenglu.com/whspecial/aggbug/164586.html" width = "1" height = "1" /><br><br><div align=right><a style="text-decoration:none;" href="http://www.shnenglu.com/whspecial/" target="_blank">whspecial</a> 2012-01-27 23:57 <a href="http://www.shnenglu.com/whspecial/archive/2012/01/27/164586.html#Feedback" target="_blank" style="text-decoration:none;">发表评论</a></div>]]></description></item></channel></rss> <footer> <div class="friendship-link"> <p>лǵվܻԴȤ</p> <a href="http://www.shnenglu.com/" title="精品视频久久久久">精品视频久久久久</a> <div class="friend-links"> </div> </div> </footer> <a href="http://www.haole001.cn" target="_blank">Ʒ԰״̼þþ</a>| <a href="http://www.0592xxw.cn" target="_blank">ƷþþĻ</a>| <a href="http://www.91pang.cn" target="_blank">պAVþһ</a>| <a href="http://www.dywanjiale.cn" target="_blank">99þþƷѿһ</a>| <a 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