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许多人开始跑步就是因为减肥,跑步实减肥的最好运动方式,跑步每分钟比起其他运动燃烧更多的卡\里?nbsp;
2.防止你的骨骼Q肌肉退化?nbsp;
我们的骨骼是和你的n体需求相互协调的。长期坐在显C器前的我们让我们的骨骼来脆弱。而长期的Q经常的q动会你的骨骼保持健康。更q一步说是防止我们w体内部老化的更快。经常的高强度锻|例如跑步Q被证明可以促进Z荷尔蒙的生长Q荷蒙是那些名hZ看v来更q轻而持l注的药剂?nbsp;
3.抉|疄
跑步可以降低得中风和乌癌的风险。经常的跑步已经成ؓȝ寚w些容易引发或在已l处在早期的骨质疏松Q糖病Q高血压病人的ȝ?nbsp;
4.l持q提高M的n体水q?nbsp;
跑步是是Z可以采取的最好的ȝw体的运动。它可以提高胆固?降低血液凝块的危险Q锻g?0%的经常处于闲|状态的肺。跑步还可以通过增加你的淋巴l胞来增Z的免疫力?nbsp;
5.让你更加自信?nbsp;
慢跑像其他一些单动一P它可以增Z的自信心。跑步让你完成一ơ又一ơ的试Q让你变得更强大Q更加肯定自己。他让你真实的越q某个山峎ͼI过某个障碍.在意识到你的w体已经更加强壮Q更加有用,你会得到被赋予力量和自由的感觉。自信更是那些通过跑步成功的减肥ƈ得到自己心中理想w材的跑步者的宝贵财富?nbsp;
6.放松自己Q减d力?nbsp;
慢跑可以转移聂注意力Q沐在路旁的风景中Q你的烦g定会消失D尽?nbsp;
长跑适合那些正处在一堆头|gh的烦心事的h。还有比在两个小时的长跑中,清理的的头脑、舒~自q经更好的主意了吗?nbsp;
如果你此时觉得异常压抑,何不快跑一下呢Q之后你会一个好的心情?nbsp;
7.著名?#8220;跑步者高C?#8221;
包括释放压力Q慢跑被证明提高你的心态。跑步,特别在户外和旅行?会w体释放一U物质让你生一U幸愉悦感Q跑步者高C验)或者就是快乐的感觉。跑步已l被采用了多q来ȝ临床抑郁症,上瘾{。更的压力Q更的压抑Q更的疲劳Q更的混ؕQ经q一D|间的l常跑步Q病人很快就有了变化。跑步让他们有了注意的对象,让他们看C除了他们消极的状态和沉h的事务,q有一些美好的东西的存在?nbsp;
8.ȝ你的头脑?nbsp;
像对你的w体有所帮助一P跑步同样对你的头脑很有帮助。通过在跑步中克服一pd的障,你学会了专注和决?在经历那些你几乎要放弃的长跑或其他项目后你会发现Q你在跑步过E中产生的意志和体魄的增你在其他斚w有着同样的专注和军_?nbsp;
9.增强合作_?nbsp;
又是一个非常值得d的好处。这点好处或许让很多人感到惊奇,因ؓZ认ؓ跑步不可能得到这U益处,仅仅׃跑步是单动。但是跑步确实有时涉及到互相合作。旅行跑步,特别是在那些路况不好的地方,需要极大的合作意识。这些\面经怼有一?障碍如石头、灌木让跑步q行的很困难?nbsp;
10.随时随地Q简单?nbsp;
不是很多的运动可以在M地方Q几乎不需要设备的。我敢肯定古代希腊h会争辩说甚至是鞋子和服也不需要。今天,我们只是需要一双好点的跑步鞋然后就可以出发了。从市中心到郊区,整个世界的地方等待你的探索。经常出差吗Q你的旅行箱里肯定会有空间来装你的运动鞋的。这个世界就是你的健w房Q去再次发现它吧?nbsp;
Here are some tips for how to make running a practice:
Be consistent in your running program. Plan your weekly workout schedule and stick to it. This will teach you persistence.
Know which focuses you'll use during every run. This will teach you planning and mindfulness, and improve your mind/body connection.
Constantly practice relaxing your muscles. This will help to relieve tension and train you to relax no matter what activity you're doing.
At the end of your run, spend a few minutes doing an "end-of-run review." Ask yourself how well you did with keeping your focuses, how your body felt during the run. What did you come away with that will help your next run? Then, the next time you go out for a run, you'll have something to work on that you brought forward from your last run. In this way you'll build a healthy, growing and sustainable running program.
转自Q?a >http://www.douban.com/group/topic/20749798/
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源代码下?/a>?nbsp;
用c++写的解释器,
语法规则cM于C和matlabQ?br>支持数组和函数调用,q用mfc做了个简单界面,
内附详细说明及例子程序?br>今后如有M更新Q将在本日志贴出?/p>
更新到第五版Q?br>Q?Q,计算器工具中增加了公式的“立体昄”Q(对Q意复杂的分式都可以以正确的层ơ部句显C出来)?br>Q?Q,从本版本始开放源代码?br>W五版下载地址Q?br>http://cid-22376c1c5b93c0ad.skydrive.live.com/self.aspx/.Public/Tiny%20Compiler%5E55r%5E6.rar
开放源代码xQ?br>本程序源码仅供学习探讨,永远不可用于商业目的?br>您可以借鉴其中的算法和片段Q也可以做出自己的改q,但改q后必须注明为您自己的版本,以便与原作相区别Q请保持原系列的U净Q?br>如{载本代码请保持完_不可增删或修改Q何一个文Ӟ?br>本程序的官方日志Q?a >http://wantnon.spaces.live.com/blog/cns!22376C1C5B93C0AD!464.entry
如有更新也将于此日志中给出?br>作者空_http://wantnon.spaces.live.com/
Ƣ迎留言提出宝贵意见?br>我的口号Q?strong>敞开心扉Q开放源码,供小方学习,d方贻W?/strong>。(主题Ԍ“村里有个姑娘叫小?#8230;…”Q?Q?br>截图Q?br>
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历史版本Q?/p>
W四版:
更新到第四版:
Q?Q,增加了语法树的析构函敎ͼ内存回收更彻底?br>Q?Q,增加了显C法树的功能:
当运行完一个程序之后,?#8220;囑Ş->语法?#8221;可以昄语法树的l构?br>W四版下载地址:
http://cid-22376c1c5b93c0ad.skydrive.live.com/self.aspx/.Public/Tiny%20Compiler%5E54r%5E6.rar
截图Q?br>
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W三版:
W三版下载地址Q?br>http://cid-22376c1c5b93c0ad.skydrive.live.com/self.aspx/.Public/Tiny%20Compiler^53r^6.rar
截图Q?br>
标题 |
说明 |
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分析栈和属性栈 |
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%token <value> NUMBER |
用来说明文法W号和属性的关系 NUMBER 法分析器中返回的一U符L型; |
||||
%type <value> expr |
用来指明非终l符 expr 对应于属性中?/span> value 成员 |
||||
W号的顺序和优先U?/span> |
按定义的序Q由低到高;卻I靠后的W号Q优先高Q例如: %left '+', '-' %left '*', '/' %right UMINUS |
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。。?br>| '-' expr %prec UMINUS { $$ = -$2; } |
?/span> %prec 指定本条规则的优先。本例中Q指?'-' 和右边的表达式结合时Q优先?/span> UMINUS 相同Q而注意到QUMINUS 在之前定义ؓ比其他四则运符优先Q?/span> |
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规约q程中的文法W号和属性引?/span> |
注意Q如果文法属性ؓ自定义结构,通过$引用Ӟ其值和W号声明中的 <xxxx> 成员对应。例如: %token <value> NUMBER |
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修改默认的输入源 |
重蝲 yylexer::yygetchar() 虚函敎ͼ而不是之前认为的 yylexer::yyinput() Q?/span> |